7 літніх продуктів для схуднення

Літні овочі містять максимальну кількість корисних нутрієнтів, серед яких особливо виділяється клітковина.

Комплекс вправ йоги від Дженіфер Еністон (ВІДЕО)

Спробуємо займатися за системою стрункої Дженіфер Еністон з її тренером в себе вдома. Використовуємо шанс, вмикаємо відео та удосконалюємо своє тіло.

Які плюси ранкових тренувань?

Якщо ви ще вирішуєте, коли і як саме почати бігати - тоді читайте наші поради про переваги саме ранкової пробіжки.

Сирна дієта на 3 дні: скидаємо до 5 кг

Існує безліч варіантів творожної дієти. Проте, найбільш ефективною є саме дієта на 3 дні, розрахована на швидке скидання ваги та закріплення хорошої форми.

Як схуднути за допомогою йоги (ВІДЕО)

Тренер Менді Еністон пропонує у своїй програмі йоги перемішати пози йоги та класичні силові справи для ще більшого схуднення.

Англійська дієта: секрети стрункості справжніх леді

Англійська дієта відмінно оздоровить ваш організм. Втрата ваги, при цьому, відбувається дуже швидко, а організм отримує практично все, що йому потрібно для правильної роботи.

Курс найкращих вправ для верхнього пресу (ВІДЕО)

Ефективні та досить важкі вправи для накачування пресу. Слідкуйте за тренером та виконуйте вправи вдома.

Три рецепти найкращих літніх перекусів

Розглянемо кілька рецептів здорових низькокалорійних страв, які підійдуть тим, хто підтримує стрункість.

Вправи для спалювання жиру на животі і боках

Не забуваємо кожного дня тренувати саме м'язи живота, адже він худне та підтягується досить повільно.

Мотивація, яка допомагає схуднути

Мотивація для схуднення - не просто картинка з суперстрункою моделлю на холодильнику. Хороший настрій на схуднення - справа кожного, і справа ця непроста.

Фенхель сприяє схудненню

Фенхель є традиційною травою для схуднення. Вона підходить для стимулювання організму і прискорення обміну речовин. Це допомагає у втраті ваги і спалюванню жиру

Ідеальне тіло за 6 тижнів від Джиліан Майклз (ВІДЕО)

Хочете серйозно та не жаліючи себе почати тренувати своє тіло? Тоді інтенсивні тренування від відомого тренера Джиліан Майклз першого рівня спеціально для вас.

Апельсинова дієта: скидаємо до 7-ми кг за тиждень

За допомогою не такої вже й строгої дієти на апельсинах ви зможете втратити до 7-ми кг за тиждень. Вам не рекомендується дотримуватися апельсинової дієти в тому випадку, якщо ви страждаєте від алергії не тільки на цитрусові фрукти, а й на будь-які інші продукти.

Тренування для схуднення від Деніз Остін (ВІДЕО)

Таке тренування допоможе тренувати всі групи м'язів та ефективно схуднути зі кілька тижнів.

Найвідоміші зірки-вегетаріанки

Вегетаріанство все більше набирає популярності. Відмова від м'яса для багатьох стала вже фетишем, а для когось просто здоровим способом життя. А хто ж з Голлівудських актрис світового масштабу дотримується вегетаріанства?

Мінус 1 кг на день за допомогою сухофруктів

Сухофрукти складно віднести до розряду серйозної їжі. Тим часом, калорійність висушених плодів досить велика, тому перекушуючи ними можна істотно знизити апетит. Саме на цьому і побудована знаменита дієта на сухофруктах.

Підтягнуте тіло: як сформувати плоский живіт?

Які вправи виконувати та що робити, щоб живіт набув бажаного рельєфу?