Як виправити поставу самостійно

Говорячи про поставу, мають на увазі звичне положення тіла. Тобто мова не про красиву позу, яку ти ненадовго приймаєш перед об'єктивом фотокамери, а про згорблену спину і понуро опущені плечі, що день за днем спостерігають твої товариші по службі (але вони й самі напевно такі ж).

Як виправити викривлення хребта

Від здоров'я хребта залежить здоров'я інших органів. Хребет - це основний енергетичний канал в людському організмі, тому важливо, щоб він був гнучким, без викривлень. Якщо вони з'явилися, впоратися з ними можна за допомогою спеціальних вправ, масажу, йоги, вису на турніку.

Сколіоз у дітей: симптоми, профілактика та лікування

Сколіоз зустрічається дуже часто не тільки у дітей, і у значно старшому віці це не менш поширена проблема. Проте її профілактику потрібно проводити з дитинства. Які прояви сколіозу, що робити, щоб не допустити його появи та розвитку, а також вилікувати це зaхворювання, читайте в “Країні Здоров’я”.

Сколіоз у дитини: методи боротьби

Скелет ще не встиг повністю сформуватися, а навантаження у дитини досить велике: робота на уроках, об'ємні домашні завдання, комп'ютерні ігри та соцмережі ... І при всьому цьому дитина, як правило, не стежить за поставою, тому відбувається викривлення хребта.

Які продукти корисні для хребта

Якщо у тебе часто болить спина, ти відчуваєш проблеми з хребтом, дізнайся, які продукти корисні для нього, а які вважаються шкідливими.

Сидячий спосіб життя: як зберегти здоров'я

Сучасні реалії такі, що більша частина населення свій робочий час проводить сидячи. З ранку ми сидимо в машині, коли їдемо на роботу, весь день сидимо в офісі за комп'ютером, а ввечері назад додому, де знову вечеря за столом, телевізор, комп'ютер.

Боль в спине: причины и лечение

Современный образ жизни большинства жителей городов довольно малоподвижный, а женщины еще и ухудшают ситуацию ежедневным ношением высоких каблуков, - все это негативно влияет на наш позвоночник на осанку. Поэтому все чаще люди жалуются на боли в спине и пояснице. Узнайте их причину и способы лечения...

Остеопатія або лікування руками

Нам здається неможливим лікувaння будь-якого зaхворювання чи якогось недоліку нашої зовнішності без таблеток та хімічних препаратів чи приладів, проте вже більше 100 років практикується остеопатія - мистецтво лікувaння руками. Дізнайтесь більше про цей метод в “Країні Здоров’я”.

Як виправити викривлення хребта

Від здоров'я хребта залежить здоров'я інших органів. Хребет - це основний енергетичний канал в людському організмі, тому важливо, щоб він був гнучким, без викривлень. Якщо вони з'явилися, впоратися з ними можна за допомогою спеціальних вправ, масажу, йоги, вису на турніку.

Що шкодить вашому хребту: 4 вороги

Спершу може здатись, що ви не тягаєте вантажі, не ходите криво, отже й хребту ніщо не повинно шкодити. Але насправді є "непомітні" вороги, які руйнують хребці. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Межпозвоночная грыжа: почему она возникает и как правильно ее лечить

Большинство людей думает, что грыжа – это диагноз людей, которые имеют дело исключительно с тяжестями и нужно очень постараться, чтобы «заработать» себе это заболевание. Но на самом деле, межпозвоночная грыжа встречается намного чаще и в различных случаях, не только благодаря особенности профессии.

Простий спосіб вилікувати хребет за одну ніч

Секрети додавання сил і зменшення навантаження на м'язи і хребет збереглися з давніх часів. Розкрити їх вдалося тренерам спортсменів і самим олімпійцям. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 7 речей з гардеробу які нищать здоров'я

Цілком зрозуміло, чому болять ноги після цілого дня на каблуках або відриваються руки після носіння важкої сумки. Але чи замислювалися ви, наскільки вбивчо деякі речі впливають на стан вашої спини? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вирівнюємо спину за один крок

Ви помічали як сидите за столом працюючи. чи навіть просто так? Найчастіше спина скручена у позу "зю", від чого й з'являються болі у хребті, попереку, руках. Як вирівняти спину і позбутись скривлень? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Корисні вправи для зміцнення хребта

Хребет отримує найбільше навантаження з усього організму: він тримає вашу спинку рівно, змушений терпіти вашу нелюбов до стрункої і прямої ходи, напружується під час довгого сидячого робочого дня. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Витягування хребта перед сном збереже здоров'я на довгі роки

Розтягуючи хребет перед сном, Ви розтягуєте хребці між собою, тим самим, збільшуючи відстань між ними і звільняючи деформовані і затиснуті міжхребцеві диски. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 вправ для здорового хребта

Ці вправи будуть корисними для всіх офісних співробітників або ж тих хто подовгу сидить і відчуває біль у спині. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".