5 вправ для здорового хребта

Ці вправи будуть корисними для всіх офісних співробітників або ж тих хто подовгу сидить і відчуває біль у спині. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Лікуємо остеохондроз

Неправильна постава при сидінні та сні викликає остеохондроз. Як його вилікувати - читайте у "Країні здоров'я".

Травми при офісній роботі

Ви вважаєте що в офісі вас ніщо не настигне і ви нічим не захворієте? Ми доведемо що це не так - детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Біль у хребті: лікуємо раз і назавжди

Ви робите свої справи і раптом згинаєтесь: несподіваний біль просто таки вбиває. Що робити аби таких нападів не було? Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Йога для оздоровлення хребта

Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт у спині, то найбільш ймовірно проблема у перенавантаженні вашого хребта. Йога допоможе вам впоратись з цією проблемою. Детальніше на йогу для хребта дивіться у відео.

Вправи для здоров'я хребта

Якщо у вас часто болить спина і ви відчуваєте надмірне навантаження на спину, тоді слід почати регулярно виконувати вправи, які полегшать ваше самопочуття та оздоровлять хребет зробивши його міцнішим. Детальніше на те, як виконувати ці вправи дивіться у відео.

Секрети профілактики остеохондрозу

Шийного відділ хребта відповідає за багато життєво важливих функцій організму, такі як дихання, серцева діяльність, і найголовніше - за роботу головного мозку. Саме тому дуже важливо систематично виконувати комплекс зовсім нескладних вправ, які дозволяють зміцнити м'язи, які утримують міжхребцеві ди...

ТОП-3 вправи вечірньої гімнастики для втомленої спини

Завдання вечірньої зарядки для спини - м'яко розтягнути хребет, збільшивши, таким чином, відстань між хребцями. Зробити це самостійно може кожна людина за допомогою спеціальних вправ.

Як позбавитися від сутулості

1. Початкове положення - руки на поясі, ноги на ширині плечей. Робіть кругові рухи випрямленими руками спочатку вперед, потім назад. Повторіть вправу 6-8 разів в кожну сторону.

Як уникнути проблем з хребтом?

Для запобігання утворення гриж міжхребцевих дисків, слід дотримуватися кількох правил. Якщо у вас вже є остеохондроз, вам не варто піднімати більше 10 кг.

Вправи для спини

Міцна мускулатура спини підтримує хребет. А з правильною поставою у вас зовсім інша фігура. Строго кажучи, спина - це проблемна зона номер один Болі в потилиці і в попереку для багатьох - вже просто невід'ємна частина буднів. Цього не повинно бути! Пропорційними тренуваннями м'язів ви можете протис...

Як смачно підтримати своє здоров'я

Щовечора перед сном протягом 1,5 місяців з'їдайте:Курага інжир чорнослив1 плід інжиру (смоківниці)5 сушених абрикосів (кураги)1 плід чорносливу

У пошуках матраца: поради тим, хто піклується про свій хребет

* У ортопедичних матрацах використовуються наповнювачі штучні (наприклад: пінополіуретан, холлофайбер, періотек, струттофайбер) і натуральні (наприклад: латекс, кокосова койра, бавовна, шерсть).

Секс лікує хребет

До всіх корисних властивостей сексу вчені нещодавно додали ще одну - нормальна статева активність допомагає боротися з болями в спині.

Бережи хребет з молоду!

Щоб до старості не мати проблем з хребтом, треба з ранньої юності з усіх сил підтримувати його структуру.