Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Соєві продукти для жінок з менопаузою

22:00, 10 Сер 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Харчування · Переглядів 207 · 

Дієтологи рекомендують жінкам в періоді менопаузи вживати тофу. Адже соєві продукти зміцнюють кістки.

Тофу корисний для жінок у період менопаузи

Тофу корисний для жінок у період менопаузи



Після настання менопаузи в жіночому організмі різко падає рівень гормону естрогену, що викликає цілий ряд не дуже приємних симптомів, включаючи і ослаблення кісток. Ось чому жінкам постклімактеричного періоду часто рекомендують приймати харчові добавки з кальцієм. Дослідження вчених з Університету Міссурі показало, що жінкам після менопаузи корисно вживати сою і продукти, які її містять, на зразок супу місо і тофу.

Такий раціон призведе до зміцнення кісток і зниження ризику переломів, а також остеопорозу. В період трьох років після настання менопаузи жінка може втратити до 20% кісткової маси через те, що клітини кісток проходять через швидку реабсорбцію, тобто вмирають швидше, ніж виробляються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соя та помідор врятують від раку простати

Свої висновки вчені зробили на основі експериментів з лабораторними мишами, яких тримали або на соєвій, або на кукурудзяній дієтах. У деяких з мишей видалили яєчники, щоб відтворити гормональний ефект менопаузи. Подальші дослідження показали, що соєві продукти суттєво уповільнили процес зниження мінеральної щільності кісток, через якого жінки після менопаузи частіше стикаються з остеопорозом.

У травні минулого року інше дослідження показало, що куркума здатна запобігати остеопороз. Це популярна індійська спеція допомагає будувати і відновлювати кістки у літніх людей, як з'ясували вчені з Університету Генуї в Італії. Прийом харчових добавок з куркумою протягом 6 місяців підвищував мінеральну щільність кісток на 7%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

15:30
Позбавляємось від похмілля: корисні поради
12:30
Прибирання може зашкодити здоров'ю
23:30
Ідеальна дієта для жіночого здоров'я
23:00
Як правильно прокидатись зранку?
22:00
Кленовий сироп для відновлення печінки
12:30
Хропіння провокує хронічні хвороби суглобів
23:30
Як сауна впливає на серцево-судинну систему?
21:00
Що робити, якщо людина подавилась?
0:20
Надлишок цукру призводить до алкоголізму?
23:00
Як захистити імунітет взимку?
22:00
Напої, якими не варто запивати ліки
21:00
Жир на животі може призводити до проблем зі здоров'ям
14:00
Обираємо правильний бюстгальтер
9:00
Перед зачаттям дитини жінкам рекомендують схуднути
7:00
Стрес погіршує інтимне життя
23:30
Чому ми п'ємо мало води?
23:00
Які хвороби коти передають людині?
22:00
Небезпечна доза сну для вашого здоров'я
14:00
Напій, який шкодить печінці
12:30
У літаку не варто пити чай та каву
11:00
Відновлюємо гормональний фон
23:00
Електронні сигарети можуть шкодити здоров'ю
14:00
Денний сон покращує здоров'я гіпертоніків
11:00
Домашня робота покращує здоров'я
9:00
Перше побачення може провокувати діарею?
0:40
Жіноче тіло старіє частинами
23:30
Ефективна профілактика остеопорозу
0:40
У карооких більше шансів захворіти на сезонний афективний розлад
14:43
Здоровый сон: как подобрать хороший непромокаемый наматрасник?
11:00
Як вибрати хорошого гінеколога?
7:00
На яких пальцях потрібно носити каблучки?
23:00
Міфи про соляну лампу
19:45
Корисні мікроелементи для здоров'я взимку
8:00
Зелений чай зміцнює кістки
0:14
Выбор подходящего крема - значительный шаг на пути к красивой кожи лица
0:05
Блефаропластика верхних и нижних век – плюсы и минусы
8:00
Найкорисніші продукти для жінок
23:30
Користь інтервального голодування
23:00
Хропіння може викликати порушення дихання у жінок
22:00
Як сауна впливає на серце?
Здоров'я в соцмережах: