Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Соєві продукти для жінок з менопаузою

22:00, 10 Сер 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Харчування · Переглядів 169 · 

Дієтологи рекомендують жінкам в періоді менопаузи вживати тофу. Адже соєві продукти зміцнюють кістки.

Тофу корисний для жінок у період менопаузи

Тофу корисний для жінок у період менопаузи



Після настання менопаузи в жіночому організмі різко падає рівень гормону естрогену, що викликає цілий ряд не дуже приємних симптомів, включаючи і ослаблення кісток. Ось чому жінкам постклімактеричного періоду часто рекомендують приймати харчові добавки з кальцієм. Дослідження вчених з Університету Міссурі показало, що жінкам після менопаузи корисно вживати сою і продукти, які її містять, на зразок супу місо і тофу.

Такий раціон призведе до зміцнення кісток і зниження ризику переломів, а також остеопорозу. В період трьох років після настання менопаузи жінка може втратити до 20% кісткової маси через те, що клітини кісток проходять через швидку реабсорбцію, тобто вмирають швидше, ніж виробляються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соя та помідор врятують від раку простати

Свої висновки вчені зробили на основі експериментів з лабораторними мишами, яких тримали або на соєвій, або на кукурудзяній дієтах. У деяких з мишей видалили яєчники, щоб відтворити гормональний ефект менопаузи. Подальші дослідження показали, що соєві продукти суттєво уповільнили процес зниження мінеральної щільності кісток, через якого жінки після менопаузи частіше стикаються з остеопорозом.

У травні минулого року інше дослідження показало, що куркума здатна запобігати остеопороз. Це популярна індійська спеція допомагає будувати і відновлювати кістки у літніх людей, як з'ясували вчені з Університету Генуї в Італії. Прийом харчових добавок з куркумою протягом 6 місяців підвищував мінеральну щільність кісток на 7%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Чому взимку люди набирають вагу?
23:00
Вплив грудного вигодовування на здоров'я жінки
12:30
Кому не можна робити вакцинацію від грипу?
7:00
Жінки старіють повільніше
23:30
Користь квашеної капусти для жіночого здоров'я
20:47
Как женщине следить за интимным здоровьем
7:00
Найшкідливіші спиртні напої
21:00
Ефективний засіб від депресивних розладів
6:20
Напій, який захистить від остеопорозу
0:20
Поради для тих, хто хоче кинути курити
17:00
Корекція кривизни ніг
20:30
Як полегшити симптоми алергії на домашніх тварин?
17:05
Почему полезно пить воду натощак?
17:00
Ризик неврологічних захворювань у світі зростає
12:30
Денна сонливість може свідчити про наявність хвороб
11:00
Як часто потрібно приймати душ?
6:20
Чому пиво може бути корисним?
23:00
Хвороби, які загрожуватимуть жінкам у найближчі роки
8:00
Як підготуватись до менопаузи?
7:00
Косметичні поради для затятих мандрівників
23:00
Як не заразитись хворобами в транспорті?
21:00
Антибіотик, який врятує від раку грудей
17:00
Надмірна робота провокує у жінок діабет
15:30
Куркума для здоров'я шлунка
10:00
Чому курити так шкідливо?
9:00
Які спиртні напої найнебезпечніші?
0:20
Нестача води - основна причина набору ваги
22:00
Як кава впливає на лібідо?
19:45
Найкорисніша поза для сну
7:00
Три шкідливі гігієнічні звички
23:00
Харчування після 40 років: основні правила
22:00
Як правильно пити воду?
21:00
Позбуваємось похмілля за кілька хвилин
12:30
Гаджети впливають на пам'ять людини
9:00
Собака в домі - здорова сім'я
9:00
Як зберегти в собі жіночу енергію? (ВІДЕО)
7:00
Жінкам потрібно спати довше
0:40
Основне правило здорового сну
10:00
Чай, який знижує рівень холестерину
17:00
Правила, які допоможуть позбутись від хропіння
Здоров'я в соцмережах: