1. Після прийому їжі нічого не пийте 40 хвилин. Інакше травлення сповільнитися, це призведе до тяжкості і розширенню стінок шлунка. 2. Хар...

Якщо ваша мета - зниження ваги, постарайтеся уникати трьох найпоширеніших помилок, що заважають збільшити швидкість обміну речовин. 1. Піз...

1. Змініть кількість вживаної на сніданок каші. Зважте крупу, перед тим як варити. Рекомендована порція - 30 г. 2. Візьміть за правило їст...

1. Куряча грудка 2. Яйця 3. Кефір 4. Помідори 5. Огірки 6. Кабачки 7. Білокачанна або кольорова капуста 8. Баклажани 9. Гриби

Рецепт рису для розвантажувального дня простий: потрібно відміряти склянку рису, залити його окропом і трохи проварити. Потім злити відвар і, заливши ...

Перший день - морквяний. Залежно від особистих переваг ви можете їсти і сиру, і варену моркву. Головне - нічим її НЕ приправляти, за винятком лимонног...

Банановий сорбет Неймовірно смачний, при цьому майже не містить жирів. Суп з ягід Це і оригінально, і смачно, і низкокалорійно.

1. На сніданок протягом місяця потрібно з'їдати яблуко і нежирний йогурт. Для різноманітності іноді можна заміняти яблуко грейпфрутом. Після сніданку ...

Оливки і оливкове маслоЗа легендою, перше оливкове дерево посадила богиня Афіна. Греки гідно оцінили оливки і дерево оголосили священним. Ці плоди дій...

1. Тропічні фруктиАнанас, звичайно, смачний і містить бромелайн. Але бромелайн діє тільки в кишечнику і до жировим кліткам він не надходить: його жиро...

Снідай овочами, приготованими на пару, з оливковою олією.На обід зроби суп. Його можна зварити з молодої кропиви, щавлю, цибулі. Щоб поліпшити смакові...

Не відкладай схуднення до літа - щоб виглядати привабливо в купальнику, готувати фігуру до пляжу потрібно вже. Для боротьби з целюлітом існує безліч т...

Білий понеділок: білі продукти багаті калієм і кальцієм, зміцнюють кістки і зв'язки. Білий колір сприяє активному виробленню інсуліну в організмі, доз...

Серед його клієнтів такі знаменитості, як Холі Беррі, Орландо Блум, Наталі Портман або Менді Мур. Завдяки книзі під назвою «Дієта 5-ти факторів» Пасте...

ТОФУ. При низької жирності він швидко дає відчуття насичення, яке зберігається досить тривалий час. Хороша альтернатива сирам з коров'ячого молока.

Користь картопліЯк з'ясувалося в ході останніх медичних досліджень, картопля не тільки не небезпечний, але й надзвичайно корисний для нашої фігури. До...

Будь-яку зелень (петрушку, кріп, селеру, кінзу ...) і свіжий огірок змішувати з кефіром, розведеним водою, і вживати такий "зелений" коктейль.

Правило №1: Обов'язково перекусіть незадовго до вечері Вчені з'ясували, що почуття голоду виникає завдяки гормону під назвою грелін, що виробляється т...

Основним інгредієнтом дієти є капустяний суп, який може замінити основний прийом їжі і головне блюдо, решту продуктів вживаємо невеликими порціями про...

Не пропускайте прийоми їжіПропустити один прийом їжі в день здається розумним способом позбутися кількох кілограмів. Однак доктор Узин Каллауей, фахів...

Чи відомо вам, що вегетаріанці переносять жарку погоду значно легше? Рослинна їжа більш прийнятна для літа - і ось чому ...Вся справа в то...

Відчуття насичення. Грейпфрут складається з великої кількості волокон, які забезпечують відчуття ситості і знижують частоту голодних спазмів. Дослідже...

1. Грейзінг (дробовий раціон).Їсти потрібно 5-6 разів на день через кожні 2-2,5 години, а загальна вага з'їдених за добу продуктів не повинна перевищу...

1-й ДЕНЬСніданок: невеликий тост із житнього хліба, 2 огірки.Обід: салат зі свіжих овочів (огірок, редис, помідор, листовий салат, стебло селери). Одн...

Саме кабачок і кабачкова дієта названі ідеальним овочем для тих, хто бореться з целюлітом. Однією з дуже поширених причин целюліту є порушення роботи ...

Денне меню:150 г сирa тофу жменя суниці або лохини 100 г листя салату 250 г брокколі, приготованих нa пaру суміш зі свіжовижатих соків кaпусти, ...

Застосовується протягом 14 днів. Абсолютно виключаються сіль, цукор, алкоголь, хліб та інші борошняні вироби.Меню змінювати не можна, оскі...

Причина 1Це не вирішить проблемЯкщо ви всерйоз вважаєте, що пара скинутих кілограм миттєво принесе вам щастя в особистому житті і колосальне кар'єрне ...

Розрахована салатна дієта на 14 днів. Важливі моменти дієти: салати повинні містити тільки низькокалорійні овочі: капусту, моркву, помідори, огірки, б...

Для підтримки результату ви повинні дотримуватися правильного харчування хоча б 6 місяців. Дієта включає в себе п'ятиразове харчування: сніданок (близ...