Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для курців: які продукти допоможуть кинути палити

08:30, 25 Лист 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2102 · 

Кидання курити - справа непроста, але вдячна. І в боротьбі з бридкою звичкою за власне здоров'я та здоров'я нащадків гарні всі способи. "Табекс", книга Аллена Карра і правильно підібраний раціон допоможуть майже безболісно відмовитися від куріння. Але, зрозуміло, все це - лише допоміжні засоби. Головним залишається бажання курця припинити перетворювати своє тіло в смітник.


Продукти, які допоможуть позбутися залежності

Продукти, які допоможуть позбутися залежності



А у випадку з відмовою від сигарети ні про які втрати навіть мови не йде.

Найкраще замінити в своєму лексиконі це вираження на подібне за змістом. Наприклад, на "відмову". І все моментально змінюється. Людина вже нічого не кидає, нічого не позбавляється, а добровільно і відповідально відмовляється від вдихання отрути.

Навіть їжа може бути непоганою підмогою у відмові від сигарет. Існує ряд продуктів, що провокують бажання закурити, а також ряд продуктів, що знімають це бажання. Зрозуміло, від перших на період відвикання (не більше 2-3 тижнів) доведеться відмовитися на користь других.

Що за продукти провокують бажання дістати з пачки прикурити сигарету? До них відноситься, насамперед, алкоголь (ну які посиденьки з коньячком обходяться без сигаретки?).

На другому місці рейтингу - кава. Чашечка чудово звареної арабіки і ароматна сигарета схожі на сіамських близнюків, і у свідомості багатьох курців невіддільні одне від одного. До речі, це відноситься до всіх кофеїновмісних напоїв: міцному чаю, кока-колі і так далі.

Третє місце серед продуктів, що провокують бажання курити, займають страви, рясно присмачені спеціями і прянощами. Особливо жирні. Від усього цього слід відмовитися хоча б на час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Антисигаретна дієта

Ну, а щоб полегшити собі відмову від куріння, слід частіше ставити на стіл молоко і молочні продукти, фрукти (особливо яблука і цитрусові), фруктові соки, селера і броколі.

Більшість курців знає, що склянка молока, випита перед першим затягуванням, погіршує смак сигарети. Цей зв'язок "молоко - несмачна сигарета" відкладається в пам'яті і цілком здатна зупинити людину від куріння після того, як та вип'є молока.

Фрукти з кислинкою знімають симптоми тютюнової залежності. Після того, як курець з'їсть яблучко, він навряд чи в найближчі чверть години закурить. Те ж саме правило діє і відносно фруктових соків.

До речі, від апельсинів і соків цитрусових є ще одна користь для курців. Справа в тому, що всі цитрусові багаті вітаміном C, якого катастрофічно не вистачає. В організмі його заміщає нікотин.

Селера, а також огірки, стручкова квасоля, спаржа, кабачки і баклажани також несприятливо впливають на смак сигарети. Палити, людині, пообідавши цими овочами, буде попросту несмачно.

Смак броколі не тільки несумісний зі смаком тютюну. Цей овоч містить речовина, що захищає клітини легенів від пошкодження токсичними речовинами, яких так багато в сигареті.

Що ж, сама природа дає людині другий шанс, дозволяючи за допомогою її дарів відмовитися від вбивчої звички. Звичайно, з'їдаючи тонни апельсинів, закушуючи їх спаржею і запиваючи молоком, курець, охочий таким і залишатися, навряд чи кине палити. Але ось людині, твердо вирішив припинити жити в сигаретному димі, пара яблук на день і склянку молока замість кави на сніданок допоможуть впоратися з симптомами відвикання.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
Здоров'я в соцмережах: