Молочний продукт, який є найкориснішим перекусом

00:20, 25 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2087 ·

Експерти зі здорового харчування радять використовувати йогурт в якості аперитиву перед кожною стравою. Це знижує артеріальний тиск, запобігає артриту і зміцнює здоров'я шлунково-кишкової системи.

Йогурт варто вживати як аперитив

Вживання йогурту як аперитив перед основними стравами знижує ступінь запалень в організмі, зменшує артеріальний тиск і зміцнює здоров'я кишечника, як встановили американські дослідники. В опитуванні взяли участь 60 жінок передклімактеричного віку, половина з яких мала ожиріння, а друга половина - нормальну вагу. Всіх їх просили вживати 340 г підсолодженого йогурту з низьким вмістом жиру щодня. Ще 60 жінок з'їдали такий же за обсягом еквівалент немолочної закуски.

Виявилося, що навіть якщо в раціоні жінки є безліч вуглеводів і м'яса, то використання йогурту як аперитиву допомагає знизити запальні процеси, викликані насиченим жирами. Це ще одне дослідження, яке демонструє здатність ферментованих молочних продуктів на зразок йогурту і сиру зміцнювати здоров'я кишечника і знижувати рівень запалень. Примітно, що раніше молочні продукти вважали не дуже корисними для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зупинити старіння можна за допомогою йогурту

Йогурт демонстрував позитивний ефект, який зберігався впродовж 9 тижнів. Відзначимо, що хронічні запальні процеси пов'язані з ожирінням, метаболічним синдромом, серцево-судинними та іншими захворюваннями. Запалення можуть бути корисні для здоров'я, адже вони є нормальною частиною імунної системи, яка таким чином захищається від хвороб і травм. Але коли запалення зберігаються дуже довго, то організм починає атакувати самого себе, що негативно позначається на роботі всіх органів і систем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йогурт, аперитив, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.809 Mb

Молочний продукт, який є найкориснішим перекусом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: