Здоров'я жінки, а також її репродуктивної системи залежить від безлічі факторів, у тому числі і від тих продуктів, які входять в раціон харчування.
В першу чергу, для нормального функціонування жіночого організму потрібна рідина, адже вода необхідна для виробництва гормонів, слизу, якийзахищає репродуктивні органи і для стабілізації рівня кислотності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні звички привабливої жінкиМедики рекомендують пити воду невеликими порціями завжди, коли виникає спрага і використовувати очищену воду, в яку можна додати шматок лимона.
Також жіночому організму потрібні клітковина і жирні кислоти, які містяться в різному насінні і горіхах. Клітковина сприяє очищенню кишечника і захищає від розмноження грибкових бактерій, які викликають молочницю.
Жирні кислоти потрібні для нормалізації гормонального фону, а також необхідні для майбутніх мам, адже вони захищають клітини від ушкоджень і запалень.
Корисні жирні кислоти містяться в оливковій олії, в жирних сортах риби, а також в авокадо. А клітковину можна знайти в будь-яких фруктах і овочах.
Крім того, фахівці рекомендують жінкам включити в щоденний раціон продукти, багаті антиоксидантами. Це чай, часник, зернова кава, листові овочі і томати.
Антиоксиданти потрібні організму для того, щоб впоратися із запаленнями і підвищити імунітет. Особливо вони важливі для жіночої сечостатевої системи, яка схильна до різних запалень.