Відмова від сніданку шкодить серцю
12:30, 20 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3542 ·
Відмова від сніданку доведе до інфаркту або інсульту. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Не варто відмовлятись від сніданку
|
До такого несподіваного висновку прийшли експерти в галузі здорового харчування з Колумбійського університету в Нью-Йорку.
За оцінками експертів, кожен четверта доросла людина регулярно відмовляється від сніданку. Однак, це дуже шкідлива для здоров'я звичка, через яку люди страждають від підвищеного рівня холестерину і високого артеріального тиску. Обидва цих показника є значними факторами ризику інфарктів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань. Люди, які пропускають сніданок також частіше виявляються жертвами ожиріння, вони недоотримують певні поживні речовини і хворіють на діабет.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок з ягодами годжі
А ось і любов до прийому їжі в пізній час доби теж небезпечна для здоров'я. Дослідження показало, що ця звичка підвищує ризик хвороб серця, інсульту і діабету. Експерти стверджують, що здорові люди зазвичай планують прийом їжі заздалегідь, дотримуються регулярного графіка з добре розрахованими інтервалами. Такі люди частіше вживають збалансовані за кількістю поживних речовин сніданки, обіди та вечері, вони рідше використовують перекуси, які, як правило, містять велику кількість жиру, цукру і калорій.
Автори дослідження підкреслюють, що дуже важливо дотримуватися дієти, насиченої фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, курячим м'ясом і рибою. Необхідно обмежити прийом червоного м'яса, солоних і солодких продуктів харчування. Ну а від сніданків краще не відмовлятися - вони забезпечують нас необхідним зарядом енергії на весь день.
За оцінками експертів, кожен четверта доросла людина регулярно відмовляється від сніданку. Однак, це дуже шкідлива для здоров'я звичка, через яку люди страждають від підвищеного рівня холестерину і високого артеріального тиску. Обидва цих показника є значними факторами ризику інфарктів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань. Люди, які пропускають сніданок також частіше виявляються жертвами ожиріння, вони недоотримують певні поживні речовини і хворіють на діабет.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сніданок з ягодами годжі
А ось і любов до прийому їжі в пізній час доби теж небезпечна для здоров'я. Дослідження показало, що ця звичка підвищує ризик хвороб серця, інсульту і діабету. Експерти стверджують, що здорові люди зазвичай планують прийом їжі заздалегідь, дотримуються регулярного графіка з добре розрахованими інтервалами. Такі люди частіше вживають збалансовані за кількістю поживних речовин сніданки, обіди та вечері, вони рідше використовують перекуси, які, як правило, містять велику кількість жиру, цукру і калорій.
Автори дослідження підкреслюють, що дуже важливо дотримуватися дієти, насиченої фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, курячим м'ясом і рибою. Необхідно обмежити прийом червоного м'яса, солоних і солодких продуктів харчування. Ну а від сніданків краще не відмовлятися - вони забезпечують нас необхідним зарядом енергії на весь день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
11/06/2025
Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
12/06/2025
Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
