Чому авокадо потрібно вживати щодня?
20:30, 12 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1075 ·
Дієта, що включає щоденне споживання авокадо, покращує здатність фокусуватися у дорослих з надмірною масою тіла або ожирінням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Щоденне вживання авокадо
|
Такі дані були отримані в рамках 12-тижневого рандомізованого контрольного дослідження, проведеного вченими з Іллінойського університету в Урбані-Шампейн.
"Попередня робота показала, що люди з надмірною вагою і ожирінням схильні до вищого ризику зниження когнітивних функцій і деменції в літньому віці", - розповідає професор кінезіології і суспільної охорони здоров'я Найман Хан, який очолював дослідження. №Нас цікавить, чи може дієта принести користь когнітивному здоров'ю, особливо в середньому віці".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для профілактики ожиріння
Авокадо має високий рівень лютеїну, компонента, що вважається корисним для когнітивних функцій. У новому дослідженні вчені надавали 84 людям 12-тижневе харчування. У дослідженні брали участь дорослі з надлишковою вагою або ожирінням. Кількість калорій і показники макронутриентов були однаковими, але одній групі в раціон включали свіже авокадо, а другий ні.
На початку і в кінці дослідження учасники пройшли три когнітивних тесту для вимірювання уваги і гальмування. Крім того, дослідники виміряли рівні лютеїну. Вони виявили, що учасники, які вживали авокадо, поліпшили свої показники в одному з когнітивних тестів, який вимірює гальмування уваги - здатність зберігати зосередженість на виконуваній задачі, незважаючи на відволікання. Тим не менш, не було ніякої різниці в двох інших когнітивних тестах.
"Попередня робота показала, що люди з надмірною вагою і ожирінням схильні до вищого ризику зниження когнітивних функцій і деменції в літньому віці", - розповідає професор кінезіології і суспільної охорони здоров'я Найман Хан, який очолював дослідження. №Нас цікавить, чи може дієта принести користь когнітивному здоров'ю, особливо в середньому віці".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для профілактики ожиріння
Авокадо має високий рівень лютеїну, компонента, що вважається корисним для когнітивних функцій. У новому дослідженні вчені надавали 84 людям 12-тижневе харчування. У дослідженні брали участь дорослі з надлишковою вагою або ожирінням. Кількість калорій і показники макронутриентов були однаковими, але одній групі в раціон включали свіже авокадо, а другий ні.
На початку і в кінці дослідження учасники пройшли три когнітивних тесту для вимірювання уваги і гальмування. Крім того, дослідники виміряли рівні лютеїну. Вони виявили, що учасники, які вживали авокадо, поліпшили свої показники в одному з когнітивних тестів, який вимірює гальмування уваги - здатність зберігати зосередженість на виконуваній задачі, незважаючи на відволікання. Тим не менш, не було ніякої різниці в двох інших когнітивних тестах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
19/06/2025
У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
20/06/2025
Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
20/06/2025
Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
21/06/2025
Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
