Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / Про унікальні якості руколи розповіли лікарі

Про унікальні якості руколи розповіли лікарі

22:00, 09 Тра 2021 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1379 ·

Рукола - "невдаха" сімейства хрестоцвітних. Ніхто не знає її потенціалу, поки не спробує. Її переваги для здоров'я включають втрату ваги, зниження ризику раку, здоров'я кісток і поліпшення зору. Ця рослина має антиоксидантні властивості, а також корисна для шкіри. Вона допомагає навіть в зміцненні мозку, поліпшення метаболічних функцій, засвоєнні мінералів і зміцненні імунної системи

Про унікальні якості руколи розповіли лікарі

Рукола - це листова зелена рослина, яку часто використовують в салатах. З мінералів містить кальцій, калій, фосфор, магній і натрій. Вона має високий рівень вітаміну C і фолієвої кислоти, жиророзчинних вітамінів A, E і K (але не D) і невелику кількість вітамінів B.

У порівнянні з іншою листовою зеленню, рукола містить мало оксалатів, які представляють собою хімічні речовини, що перешкоджають всмоктуванню мінералів в організм. В цілому, рукола - це низькокалорійна їжа, багата поживними речовинами.

Антиоксиданти в руколою підтримують здоровий баланс ферментативних реакцій в клітинах, активно виявляючи і знищуючи викликаючі хвороби вільні радикали, які можуть атакувати вашу імунну систему. Це допомагає підвищити рівень імунітету в організмі.

Рукола багата на вітамін К, який корисний для кісток. Дослідження 2003 року, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, підтверджує, що вітамін К грає вирішальну роль в зміцненні здоров'я кісток і їх формуванні. Збільшення споживання вітаміну К може допомогти уповільнити поступову деградацію нервових шляхів через вік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому мамам хлопчиків дуже пощастило?
Чи можна гуляти дитині з температурою?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: рукола, користь, вітаміни, харчування, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

13:57: Експерт-біохімік: Чиста вода небезпечна для здоров’я
11:51: Від яких хвороб захищає вишневий сік
8:45: Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
7:47: Три найгірші ідеї для сніданку
9:08: Медики назвали страви які не можна розігрівати
9:04: Чому не можна пити чай з молоком
7:00: М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00: Як правильно вибирати червону ікру
18:36: Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44: Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49: Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35: Чи можна додавати мед в чай
9:54: Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03: Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02: Кому не рекомендується їсти сливу
9:15: Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51: Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30: Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37: Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00: Чи корисно пити какао перед сном?
21:32: Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43: Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57: Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19: Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45: Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12: Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13: Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53: Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24: Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52: Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15: Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47: "Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.312 Mb

Про унікальні якості руколи розповіли лікарі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: