Найкращі літні продукти для схуднення виявили вчені

18:00, 13 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1170 ·

Літо - відмінний період для підтримки дієти і схуднення. Свіжі фрукти та овочі якраз досягають піку стиглості, і, замінюючи ними більш калорійні продукти, можна домогтися бажаної ваги

Найкращі літні продукти для схуднення виявили вчені

Вишня

Вишня корисна для здоров'я і відмінно замінює солодощі. Вишня багата ресвератролом, антиоксидантом, який має корисні властивості. Вчені з Університету штату Вашингтон виявили, що у мишей, які отримували високі дози ресвератрола, надлишок білого жиру перетворився в бурий жир, який прискорює метаболізм і допомагає спалити більше калорій.

Огірки

Цей овоч містить велику кількість води і має мінімум калорій. Також він багатий антиоксидантами і навіть може знизити ризик гіпертонії. Вчені з Індонезії виявили зниження артеріального тиску у жінок, в раціон яких додавався огірковий сік.

Грейпфрут

На додаток до високого вмісту вітаміну С, який зміцнює імунну систему , грейпфрут - відмінний вибір для тих, хто намагається схуднути. Дослідники з Університету Вандербільта виявили, що люди з ожирінням, які випивали півсклянки чистого грейпфрутового соку перед їжею, втратили більше зайвої ваги, ніж контрольна група, яка випивала просту воду.

Чорниця

Кожен раз, коли ви з'їдаєте жменю цих ягід, ви покращуєте своє здоров'я. Хоча чорниця не володіє червонуватим відтінком, як багато джерел ресвератролу, вона багата цією речовиною, що робить її відмінним вибором при схудненні.

Полуниця

Зробіть своє меню більше різноманітним, додавши полуницю в якості перекусів. Чашка полуниці містить всього 47 калорій, майже 3 гр корисною для здоров'я кишечника клітковини, 141% добової норми вітаміну С і велику кількість підбадьорливого B6. Полуниця також є джерелом заліза, яке допомагає позбутися втоми і збільшення ваги, пов'язаних з анемією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, схуднення, літо, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
22:00: Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
18:00: Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
14:00: Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
12:00: Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.26 сек | 4.813 Mb

Найкращі літні продукти для схуднення виявили вчені

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: