Гіпертонікам краще відмовитись від цих продуктів

Щоб знизити тиск, достатньо внести невеликі зміни в звичний спосіб життя. До них належать збалансоване харчування, фізичні вправи, скорочення вживання алкоголю і відмова від куріння. І є один продукт, який точно слід виключити при гіпертонії - це сіль.

Надмірне споживання солі може викликати підвищення артеріального тиску і збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту. Крім того, можлива затримка рідини в організмі. Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує вживати не більше 6 грамів солі на день, що складає близько однієї чайної ложки.

Перераховані нижче продукти містять велику кількість солі, і їх вживання може привести до перевищення ліміту:

- анчоуси;
- бекон;
- сир;
- шинка;
- оливки;
- соління;
- креветки;
- салямі;
- солоні і смажені горіхи;
- солена риба;
- копчене м'ясо і риба;
- соєвий соус;
- бульйонні кубики.