Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Овочі, які ефективно знижують тиск

16:00, 15 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 10250 · 

Лікар пояснила, який овоч допоможе зменшити тиск, а також зміцнити печінку

Овочі, які ефективно знижують тиск

Овочі, які ефективно знижують тиск



Чим небезпечний високий тиск

Сьогодні одна з найчастіших причин ранньої смертності у всьому світі – високий артеріальний тиск. Різкі стрибки тиску дуже відчутно впливають на здоров'я кровоносних судин та серцевого м'яза людини. Вчені визначили в ході експериментів, що кожен стрибок тиску збільшує навантаження на серце у 10-20 разів. На жаль, у 90% випадків гіпертонія завершується інфарктом або інсультом.

Для мінімізації ризиків кардіологи прописують своїм пацієнтам спеціальні лікарські препарати. Проте, як вважає нутриціолог Ганна Дробишева, контролювати рівень артеріального тиску можна і за допомогою раціону харчування.

Правильна дієта для гіпертоніків

Дробишева рекомендує всім людям, які мають схильність до стрибків тиску, частіше їсти буряк.

– Пігмент бетаціаніну, що міститься у буряках, є потужним антиоксидантом, уповільнює зростання злоякісних новоутворень. Буряк сприяє зниженню артеріального тиску, зміцнює стінки судин, покращує роботу печінки, допомагає виводити зайву рідину з організму. Дуже корисно вживати буряки жінкам під час менструацій, тому що овоч відновлює крововтрату в організмі. Коренеплід зберігає свої корисні властивості після термічної обробки, – розповіла лікарка.

Але в цей же час варто пам'ятати і про іншу властивість даного коренеплоду: варений буряк перешкоджає повному засвоєнню кальцію.

– Тому людям із схильністю до остеопорозів слід відмовитися від її вживання, – наполягає нутріціолог Дробишева.

Також фахівець наголосила, що неймовірно корисний для здоров'я та сік із буряків. Однак для акумуляції корисних властивостей його потрібно наполягати дві години після віджиму.

– Більше того, напій не можна вживати у чистому вигляді, необхідно розбавити 50 мілілітрів соку водою у співвідношенні 1:4, – нагадує експерт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    Здоров'я в соцмережах: