Олії, які краще не вживати при високому холестерині

22:00, 03 Сер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 4947 ·

Холестерин може накопичуватись в кровоносних судинах, блокуючи їх. Саме тому деяких продуктів краще уникати.

Шкідливі олії, які підвищують холестерин

Холестерин виробляється та розщеплюється у печінці. Вживання продуктів, що містять занадто багато насичених жирів і занадто мало ненасичених жирів, змінює те, як печінка справляється з холестерином. Наші клітини печінки мають рецептори ліпопротеїнів низької густини (ЛПНГ). Коли холестерин ЛПНГ проходить через кров, ці рецептори виводять холестерин із крові та направляють у печінку для розщеплення. Дослідження показують, що вживання дуже великої кількості насичених жирів заважає рецепторам працювати так добре, і в крові накопичується холестерин.

Дві олії для приготування їжі, які шкідливі для вас, якщо вам потрібно стежити за рівнем холестерину, - це кокосова олія та пальмова олія.

Уникайте кокосової та пальмової олії, оскільки, на відміну від інших рослинних олій, вони містять багато насичених жирів. Кокосова олія вважається здоровим варіантом. Але кокосова олія майже повністю складається з насичених жирів.

Вона містить навіть більше насичених жирів, ніж вершкове масло, тому, ймовірно, викличе ті ж проблеми зі здоров'ям. Кокосова олія має чудовий смак і відмінно підходить для каррі в тайському стилі, але краще використовувати її економно. Оливкова олія може бути гарною альтернативою, якщо у вас високий рівень холестерину, оскільки вона містить ненасичені жири.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: холестерин, олії, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.806 Mb

Олії, які краще не вживати при високому холестерині

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: