Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Названо найпоширеніші міфи про хліб, в які треба перестати вірити

11:00, 22 Жов 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2220 · 

Дієтологи розповіли які міфи про хліб помилкові та не мають наукового обґрунтування

Названо найпоширеніші міфи про хліб, в які треба перестати вірити

Названо найпоширеніші міфи про хліб, в які треба перестати вірити



Хліб – головний продукт на столі людей у ​​різних країнах світу. Він смачний, корисний та ситний. Але за роки свого існування встиг обрости легендами та не підтвердженими фактами.

Чорний хліб нічим не корисніший за білий. Існує теорія, що житній хліб набагато корисніший за білий, але насправді це не так. Єдиний вид хліба, який претендує на звання "корисного" - це цільнозерновий. Будь-яка інша випічка робить схожий вплив на організм.

Чорний хліб має єдину перевагу перед білим — це його нижча калорійність, що пояснює його популярність серед тих, хто стежить за своєю вагою або намагається схуднути. Помилково також думати, що хліб може спровокувати здуття живота.

Дріжджі в його складі хоч і є однією з можливих причин такого явища, але частіше люди страждають від підвищеного газоутворення через брак води в організмі або хронічний стрес. Може бути індивідуальна реакція на хліб і, як наслідок, здуття живота, але таке зустрічається рідко.

Міф, що хліб призводить до ожиріння - хибний. Один із найпоширеніших міфів про хліб, що через його регулярне вживання може виникнути ожиріння. Дієтологи радять зменшити кількість борошняного раціону, але не відмовлятися від хліба повністю.

Правильніше їсти хліб у першій половині дня, а в ідеалі - на сніданок у поєднанні з білковою їжею.

Небезпечний продукт – ковбаса, яку прийнято використовувати для приготування бутербродів. Якщо її замінити на відварене, запечене м'ясо чи твердий сир, а білий хліб — цільнозерновим, то є шанс навіть схуднути.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: