Що варто їсти, коли у вас діарея
07:30, 16 Кві 2024 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 480 ·
Діарея - вкрай неприємний розлад здоров'я, тож важливо знати, як при ньому правильно харчуватися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

дієта при діареї
![]() |
Для нормального функціонування імунної системи та здатності організму протистояти атакам патогенів необхідно щодня забезпечувати оптимальне надходження макро- та мікронутрієнтів. Потреби у них під час хвороби значно зростають. Тому дієта на основі правильно складеного меню не тільки не нашкодить під час хвороби, а й допоможе швидше одужати.
Дуже хибна думка, що при розладах кишківника з діареєю і блювотою дієта суворо обмежена, а список дозволених продуктів майже аскетичний: хліб і вода. Раціон і під час хвороби може залишатися звичним (за умови, що до цього він ґрунтувався на принципах здорового харчування). Можна лише внести деякі коригування доти, доки робота ШКТ не прийде в норму.
Наприклад, замість яблука віддати перевагу яблучному пюре (шкірка фрукта багата на клітковину і в період кишкових розладів важка для перетравлення).
Свіжий хліб краще замінити на вчорашній або несолодкі сухарі. По можливості відмовитися від прянощів і спецій, харчових добавок, щоб зайвий раз не дратувати слизову оболонку кишечника і шлунка і т.д.
Але вже точно не варто голодувати, бо так ви позбавите свій організм сил та енергії.
Дуже хибна думка, що при розладах кишківника з діареєю і блювотою дієта суворо обмежена, а список дозволених продуктів майже аскетичний: хліб і вода. Раціон і під час хвороби може залишатися звичним (за умови, що до цього він ґрунтувався на принципах здорового харчування). Можна лише внести деякі коригування доти, доки робота ШКТ не прийде в норму.
Наприклад, замість яблука віддати перевагу яблучному пюре (шкірка фрукта багата на клітковину і в період кишкових розладів важка для перетравлення).
Свіжий хліб краще замінити на вчорашній або несолодкі сухарі. По можливості відмовитися від прянощів і спецій, харчових добавок, щоб зайвий раз не дратувати слизову оболонку кишечника і шлунка і т.д.
Але вже точно не варто голодувати, бо так ви позбавите свій організм сил та енергії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: