Сир - далеко не найкорисніша їжа для тих, хто тримає дієту. Він сприяє деякому "затриманню" води, і більшість видів цього продукту досить калорійні (к...

Вірніше, розвінчувати будемо навіть не ми, а вельми поважна установа - іспанська Організація споживачів і користувачів (OCU). Вона провела масштабне д...

Їжте з тарілок блакитного кольору. Психологи довели, що посуд блакитного кольору знижує апетит. Одне з можливих пояснень полягає в тому, що блакитний ...

Ви не висипаєтесяНедолік сну ускладнює контроль за вашою вагою. В результаті досліджень сну людини виявлено, що в разі втоми в організмі знижується рі...

1. Смійтеся від душі. Здоровий заразливий сміх сприяє зміцненню м'язів живота, і це не жарти!2. Крутіть обруч. Пам'ятайте, в дитинс...

Почнемо з самого головного: ні, ми не пропонуємо вам розвантажувальні дні, ми не радимо перейти на хліб і воду, ми проти проносних і сечогінних напоїв...

Що ж потрібно з'їсти на сніданок, щоб схуднути? Перш за все, намагайтеся, щоб в ранковому меню було якомога менше простих вуглеводів. (Теплий круасан ...

ПОМИЛКА №1. Додавати у салат чіпси - це калорійна бомбаНеважливо, що ви візьмете: кукурудзяні чіпси, підсушену тортилью, крутон - завдяки ним калорійн...

Штучні підсолоджувачіВони були винайдені, щоб знизити калорійність їжі і дійсно містять менше калорій, ніж звичний цукор. Проте недавні дослідження по...

Алкоголь. Алкоголь надає руйнівний вплив на ніжну шкіру обличчя. Надмірне вживання викликає зневоднення, через яке з'являються сухість, зморшки і розд...

У свої 51 Анджула Деві виглядає не старше 30. І її життя не було життям голлівудської принцеси і проходила не в неробстві між пляжем і спа-салоном.

- Універсальний і найнадійніший принцип - пити якомога рідше і якомога менше. Провідне правило - помірність у вживанні.- Якщо ви не стражд...

МОЛОКОДослідження показали, що недолік заліза, цинку, біотину, і білка може призвести до випадання волосся і ламкості нігтів. Молоко - один з тих супе...

Ми вивчили найнебезпечніші дієти і готові поділитися з вами результатами, щоб в гонитві за стрункістю ви зберегли здоров'я. Зверніть увагу на те, як в...

Ми більш ніж наполовину складаємося з рідин. Вона має велике значення для багатьох фізіологічних функцій організму - таких, як травлення або кровотвор...

Прийнявши рішення перейти на деякий час на пісну їжу, не варто забувати про те, що пост закінчиться. І для того, щоб організм дійсно отримав від нього...

На думку експертів, деякі продукти дійсно позитивно впливають на жировий обмін речовин і не дозволяють жировим відкладенням накопичуватися в тілі.

Потрібно ж хоча б на чомусь економити?Раціональне хaрчування – це зовсім не дiєта, а необхідна складова здорового способу життя. Адже якщо ви зі свого...

Чудесно, коли весна прийшла за календарем. Але зазвичай зима з небажанням передає свої права новій порі року. Ось цей тривалий прихід весни може приве...

1. СелераЦі виключно корисні зелені стебла допомагають і шкірі, сприяючи регенерації клітин і надаючи протизапальну дію. Регулярне вживання соку селер...

1. Огірок і селера Подрібніть 1 огірок і 1 корінь селери, додайте 300 мл води. Пийте протягом дня (ідеально підходить для розвантажувальних днів).

1. Плануйте режим харчуванняЧим ретельніше ви сплануєте своє меню на день (а то і на тиждень вперед), тим менше ймовірність раптово згорнути в найближ...

Користь горіхівГоріхи - єдине джерело бору, який засвоюється організмом, а він необхідний для підтримки здоров'я кісток, допомагає забути про біль і л...Г>

У раціоні вагітної в обов'язковому порядку мають бути присутніми свіжі фрукти, овочі, а також білкові, молочні та злакові продукти. Які саме?

Що досить цікаво - у людей, які проживають в цих місцях, є однакові звички і традиції в харчуванні. Ні, вони не вважають калорії, не приймають вітамін...

1. МолокоДля росту кісток необхідні кальцій і фосфор, які дитина може отримати з молока. Замість молока потреба організму дитини в кальції можуть запо...

Ведіть щоденник.Складання щоденника харчування не тільки змусить вас ретельно продумати, що конкретно ви будете їсти, а й перевіряти себе: звіряти те,...С>

ЦитрусовіУ цитрусових міститься велика кількість кислоти, яка дуже згубна для нашої емалі. Якщо ви дуже любите цитрусові у великих кількостях - робіть...У >

1. СолодощіЦукор і прості вуглеводи можуть негативно вплинути на колаген в шкірі, змушуючи її втрачати еластичність. Якщо ви їсте багато солодощів або...

ОгіркиОдин з найбільш корисних для здоров'я шкіри продуктів, так як огірки допомагають знижувати запальні процеси. У них також багато вітаміну С - "су...