Не сідати: 6 найбільш небезпечних дієт

Ми вивчили найнебезпечніші дієти і готові поділитися з вами результатами, щоб в гонитві за стрункістю ви зберегли здоров'я. Зверніть увагу на те, як вони впливають на організм, особливо якщо страждаєте хронічними захворюваннями.

Дієта без солі
Спочатку така система харчування була придумана лікарями для людей, які страждають серйозними захворюваннями нирок, гіпертонічною хворобою і серцевою недостатністю. Всі ці патології зазвичай супроводжуються сильними набряками, боротися з якими і допомагає безсольова дієта.
Саме завдяки здатності зливати з організму воду, ця система харчування, що виключає вживання солі, і прижилася серед тих, що худнуть. Але пам'ятайте, що зменшення цифр на вагах досягається тільки за рахунок сечогінного ефекту, і як тільки ви повернете сіль в раціон, повернеться і вага. Однак, за цей час дефіцит натрію в організмі може негативно позначитися на роботі нирок і серця.

Низькожирова дієта
Принцип такої дієти дуже простий - кількість жирів в щоденному раціоні зводиться до мінімуму. Харчуючись таким чином, можна схуднути в середньому на 3 кілограми за тиждень, але наслідки цієї дієти досить непередбачувані і багато в чому залежать від вашого стану здоров'я до початку такого харчування.

По-перше, якщо кількість жирних кислот становить менше 20% загальної добової калорійності, то миттєво знижується рівень так званого хорошого холестерину, основною функцією якого є захист серця і судин. По-друге, жирні кислоти, що надходять з їжею, сприяють засвоєнню всіх жиророзчинних вітамінів. Якщо їх повністю виключити, це неминуче призведе до авітамінозу, проблем зі шкірою і волоссям.

Монодієта
Перш ніж говорити про монодієту, хочемо відразу уточнити, що мова йде не про разгрузочні дні, протягом якої ви їсте виключно яблука або п'єте кефір, а саме про харчування протягом 5 днів і довше. Така дієта - це не тільки сильний психологічний стрес, але і реальна небезпека для здоров'я.
Який би продукт ви не вибрали, це в будь-якому випадку позбавить вас необхідних вітамінів і мінералів, порушить травлення і обмін речовин, а вага обов'язково повернеться. Якщо ви віддасте перевагу традиційним кефіру або яблукам, багатим кислотами, то ризикуєте отримати гастрит, коліт і навіть виразку. А гречка спровокує запори і проблеми з венами, так як вона багата залізом і має властивість згущувати кров.

Білкова дієта
Існує безліч варіантів білкових дієт, в числі яких популярна система Дюка і японська дієта, але принцип у них абсолютно однаковий. Він заснований на різкому обмеженні вуглеводів за рахунок відмови від круп, овочів і фруктів. Основний упор робиться на м'ясо, рибу і в ряді випадків кисло-молочні продукти, багаті білком.

Але людський організм не може обходитися без вуглеводів, і разом із зайвими вагою вас неодмінно почне покидати і здоров'я. Надлишок білка навантажує нирки і сприяє утворенню каменів, а в ході хімічних процесів, що здійснюються для перетворення білка в необхідні організму нутрієнти, виділяються сильні токсини. Не випадково в Китаї найжорстокішою стратою вважалося годування засуджених до смерті м'ясом.

Питна дієта
Дотримуючись цієї дієти, яка наказує протягом 30 днів харчуватися виключно рідкою їжею, ви, можливо, зможете дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів, особливо якщо будете регулярно робити всілякі смузі, але збиток, нанесений травній системі і обміну речовин, буде непоправним.

Слина, що виділяється при жуванні, запускає процес травлення, а клітковина і шматочки їжі, які відсутні в рідкій їжі, стимулюють моторику кишечника. Таким чином, суворе дотримання питної дієти з часом призводить до атрофії деяких відділів шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які крупи найкращі для схуднення

Шоколадна дієта
На радість ласунам, була придумала дієта, що складається з 100 грамів гіркого шоколаду і необмеженої кількості кави без цукру в день. Середня тривалість становить від 5 до 7 днів. Так, за цей час цілком реально скинути парочку кілограмів, але відбувається це, перш за все, за рахунок різкого зниження калорійності (в плитці шоколаду міститься в середньому 550 кілокалорій).

Замість втрачених кілограмів ви придбаєте печію, постійні головні болі через коливання глюкози в крові, а також потенційні проблеми інтимного характеру, такі як збитий менструальний цикл і зниження лібідо, незважаючи на те, що шоколад сам по собі є афродизіаком.