Фітнес вдома: плюси і мінуси самостійного тренування

Останнім часом фітнес в домашніх умовах набирає популярність у чоловіків і жінок. Зовсім недавно група експертів за соціологічними опитуваннями серед населення з'ясовувала, яка ж частина людей, що займаються спортом, робить це, не виходячи з дому. Був встановлений вельми цікавий факт: у процентному ...

8 негативних наслідків спорту і як з ними боротись

Всі ми займаємося спортом, щоб стати швидше, сильніше, та й просто краще (у тому числі зовні). На жаль, іноді фізичні навантаження приносять не радість перемог, але біль, причому не тільки від поразок, але ще і від травм та інших неминучих супутників спортивних звершень. Ми розповімо, як вирішити 8 ...

Як зміниться фігура, якщо робити планку щодня

Вправа "планка" здається дуже простою для виконання. Потрібно всього лише зависнути над підлогою, рівно тримаючи тіло і спираючись на лікті і пальці ніг. На ділі виявляється, що зробити вправу правильно не так просто. Це статична вправа і вся заковика в тому, що в ній немає рухів, але потрібно рівно...

Як накачати ідеальний прес: 5 відео-уроків

Вправи на нижній прес, відео яких представлені нижче, допоможуть вам зробити плоский живіт і прибрати небажаний жир з області нижче пупка. Однак пам'ятайте, ідеального преса можна досягти тільки правильно харчуючись і наполегливо займаючись.

Як прибрати боки за 5 хвилин в день (ВІДЕО)

Напевно ви задавалися питанням "Як прибрати боки?". Цей 5-хвилинний відео комплекс якраз спрямований на усунення боків і надання вашій талії приголомшливої форми.

Як схуднути, коли немає сили волі

Як змусити себе схуднути - рано чи пізно запитує у себе і у інтернету кожна дівчина, адже часом, вирішивши прибрати з талії пару зайвих сантиметрів, виявляється, що сила волі абсолютно не допомагає. Та й яке тут стриманість, якщо хтось із близьких приніс додому улюблену шоколадку? Дізнатися, як зміц...

Худнемо на здоров'я: як зміцнити здоров'я під час схуднення

Зауважте, що спочатку потрібно налаштуватися на схуднення: підготувати органи і все тіло, наситити і підтримати. Якщо цього не зробити, то Ви й не схуднете, а якщо і якимось дивом схуднете, то хвороби нікуди не подінуться і зайве повернеться назад.

Секрети ідеальної фігури: як розпочати кардіотренування новачку

Кардіотренування - важлива частина тренувального процесу, без якої побудова красивого тіла просто неможливо. Що потрібно знати про кардіотренування, читайте в "Країні Здоров'я".

Які вправи для схуднення обрати зимою

Щоб почати вести здоровий спосіб життя, не потрібно чекати тепла. Зима - чудовий час для того, щоб впритул зайнятися собою, адже зараз стільки варіантів для занять у залі! А ми розповімо, як з різноманіття видів фітнесу вибрати тренування за своїм характером.

Тренажеры для похудения: разрабатываем собственный курс тренировки

Если вы решили "слепить" себе новое тело, сбросив лишние килограммы и накачав рельефные мышцы, сила воли и желание - это конечно хорошо, но без теоретической подготовки вам не обойтись. Мы расскажем вам о том, какие есть виды тренировок и какие тренажеры лучше всего использовать для достижения ваших...

Підготовка до Нового року: як схуднути за 21 день

Часто буває, що потрібно схуднути до якогось знаменного дня - весілля, дня народженню або Нового року. Коли часу зовсім мало і дуже хочеться прекрасно виглядати в цей день, все залежатиме від того, як сильно ти хочеш досягти поставленої мети.

4 ситуації, коли не варто займатись спортом

Коли спорт не лише не принесе користі, а й зашкодить здоров'ю читай у нашому матеріалі...

10 способів схуднути без дієт та спорту

Заняття спортом вимагають від нас багато сил, енергії та асу, якого й так завжди не вистачає. Тому ми пропонуємо вам 10 альтернативних способів схуднути без дієт та спорту.

Топ-7 простих способів прискорити обмін речовин та схуднути

Спорт, дієти, розвантажувальні дні - шлях до ідеальної фігури буває довгий і тернистий. Незважаючи на всі зусилля зайві сантиметри не квапляться покидати вашу талію і стегна? Швидше за все у вас уповільнений обмін речовин. На щастя, ця проблема вирішується доступними і нешкідливими способами.

Топ 5 найбільш небезпечних способів схуднення

З більшим завзяттям, ніж коли-небудь, багато з нас, зневірених відмовлятися від мучного та солодкого, звертаються до екстремальних і небезпечних способів знизити вагу. Але більшість з них є небезпечними для нашого життя та здоров'я. Дізнайся чому та відмовся від них якнайскоріше.

Як правильно качати прес: поради фітнес-тренера (ВІДЕО)

Красиве тіло пропагується звідусіль, і звісно ж воно подобається чоловікам, тому жінки й прагнуть підкачати сідниці та зробити плоский животик. Як саме це зробити правильно, дивіться відео.

Які вправи потрібно виконувати при сидячому способі життя

Робота за комп'ютером - далеко не найгірший варіант, і, хоча здоров'я вона не додає, від її неприємних наслідків можна позбутися. Для цього потрібно всього лише робити деякі вправи протягом робочого дня. Причому для виконання багатьох з них навіть не буде потрібно вставати зі стільця.