Три обов'язкові речі, які варто зробити після силового тренування

Завершили силове тренування? Приділіть ще трохи часу собі, щоб закріпити результати.

Кава та здоров'я: як і коли пити улюблений напій

Чимала кількість людей вживає каву щодня, але не замислюючись як вона впливає на наш організм. Кава — це набагато більше, ніж просто засіб для пробудження. Це складний напій, багатий на антиоксиданти та поліфеноли, які захищають наші клітини від старіння. Проте, щоб кава приносила лише користь, важл...

Дієтологи назвали, що насправді руйнує організм зсередини

Експерти пояснили, які продукти варто виключити з раціону насамперед і як вони впливають на здоров'я в довгостроковій перспективі.

Постійний голод – причини та методи боротьби

Голод – це природне відчуття людського організму, яке сигналізує про потребу в їжі для поповнення запасу енергії. Однак голод одразу чи менше ніж за 2-3 години після їди – ознака неправильного харчування, нестачі білка, клітковини або складних вуглеводів. Крім цього, існує ще ряд причин, які й викли...

Про яку хворобу може свідчити потяг до солодкого

Ви постійно хочете солодощів? Потрібно звернути на це увагу.

Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс

Тут дуже помічною буде гормональна терапія.

Вживання меду може позбавити організм важливих вітамінів

Хто б міг подумати, що мед має таку дію!

Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи

Менопауза може збільшити ризик певних хвороб у жінок.

Причина, через яку мед більше не вважається корисним для діабетиків

Тепер кажуть, що діабетикам мед не можна.

Продукти, які допомагають знизити стрес і повернути спокій

Сучасний ритм життя часто змушує людину жити в напрузі. Постійні справи, недосипання та переживання виснажують нервову систему. Проте мало хто знає, що підтримати організм у стресовий період може не лише відпочинок, а й правильно підібраний раціон.

Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті

Звичайна капуста може бути надзвичайно корисною.

Що корисно їсти весною?

Весна вже в розпалі, а це, як правило, означає, що всі багато говорять про детокс і дієти.

Раціон для активних людей і спортсменів

Раціон для активних людей і спортсменів має одну головну мету – забезпечити організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин для відновлення, росту і стабільної роботи. На відміну від звичайного харчування, тут важливо не лише що їсти, а й коли і в яких пропорціях.

Клімакс допомагає позбутися міоми матки

Виявляється, що в клімаксі можна знайти і позитив.

Чи справді окуляри від синього світла рятують очі: що кажуть дослідження

Окуляри з фільтром синього світла рекламують як простий спосіб зменшити втому очей, краще спати й захистити зір під час роботи за комп’ютером. Однак наукові дані не підтверджують більшість цих обіцянок. У систематичному огляді Cochrane дослідники проаналізували 17 рандомізованих контрольованих дослі...

Скільки часу можуть тривати припливи у жінок

Припливи - це стан жінки під час менопаузи.

Чи варто додатково вживати магній для відновлення і тренувань? Що каже наука

Деякі спортсмени активно приймають магній як харчову добавку. Вони кажуть, що магній допомагає їм краще спати і відновлюватись після тренувань. Але чи справді ефект такий значущий, чи можливо тут присутній ефект плацебо? Давайте розберемось