Як змусити чоловіка не поправлятись: 5 порад

11:00, 25 Лип 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1696 ·

Як зробити так, щоб чоловік не поправився? Як допомогти коханому повернути стрункість? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не вживайте алкоголь

1. Вести активний спосіб життя
Організм не витрачає споживані калорії? Потрібно змусити його витратити. Не лінуйтеся рухатися, менше сидіть і лежіть. Найпростіший спосіб - робити зарядку і гуляти вечорами. Тренажерний зал та велосипедні прогулянки - складніше, але, в той же час, і ефективніше.

2. Харчуватися правильно
Головне - їсти невеликими порціями, але часто. Не нехтувати сніданком. Не переїдати на ніч. Намагатися не вживати фаст-фуд, солодке, борошняне, а «налягати» на здорову їжу.

3. Влаштовувати розвантажувальні дні
Особливо вони актуальні після свят. Але користь від таких днів буде тільки в тому випадку, якщо вони будуть проводитися не частіше 1-2 разів на тиждень і не підряд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не вдається схуднути: 5 поширених помилок

4. Вживати в міру спиртні напої
У великих дозах будь-яке спиртне - отрута для організму. Крім того, подразнюючи слизову шлунка, алкоголь викликає посилення апетиту. Що, в свою чергу, призводить до переїдання і, потім, до зайвих кілограмів.

5. Бути оптимістом
Як відомо, засмучуючись або нервуючи, людина має схильність «заїдати» свої проблеми. Тому логічно, що потрібно намагатися якнайменше «брати на себе» і менше вражатись негативними подіями. Це непросто, але зайва вага і проблеми зі здоров'ям не потрібні нікому?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, чоловік

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Як змусити чоловіка не поправлятись: 5 порад

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: