Як харчуватись дешево і при цьому худнути

13:00, 15 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2455 ·

Від нашого харчування залежить не тільки цифра на вагах, а й здоров'я, зовнішня краса і настрій. Влітку худнути набагато простіше, адже в супермаркетах і базарах є величезна різноманітність смачних і свіжих овочів, фруктів і ягід, причому за доступними цінами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Експериментуйте
У нас часто на експерименти не вистачає часу, набагато простіше перекусити в найближчому фаст фуді. Якщо ви вирішили: буду худнути, необхідно змінити свій спосіб життя і почати готувати. Потрібні найпростіші і низькокалорійні рецепти. Харчуватися дешево і худнути легко, пишіть список продуктів: баклажани (5 грн), помідори (5 грн), огірки (6 грн), солодкий перець (7 грн), цибуля (6 грн) і кабачки (3 грн). Робіть овочеві салати з помідорів, огірків і цибулі, заправляйте оливковою олією і бальзамічним оцтом. Запікайте баклажани кружечками, а зверху помідори.

Більше свіжих продуктів
Якщо ви будете вживати свіжі продукти, ваш організм буде отримувати максимум користі і мінімум калорій. Наприклад, в якості перекусу беріть з собою на роботу груші (5 грн за 1 кг), персики (17 грн), сливи (7 грн) і т.д.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 5 днів і не нашкодити організму

Заправка
Смачна заправка здатна змінити смак страви. Харчуватися дешево і худнути можна, якщо ви почнете більше часу приділяти приготуванню їжі. Візьмемо найпростіший салат і зробимо різні заправки, щоб зрозуміти, як змінюється смак: огірок, помідор, цибуля і оливкове масло. Робимо заправку зі свіжого листя базиліка, волоського горіха та оливкової олії. Збиваємо всі інгредієнти в блендері і поливаємо соусом салат. Готуємо інший варіант заправки: часник, оливкова олія, прованські трави. Знову збиваємо все в блендері! Можна спробувати поєднувати зелень і фрукти. Наприклад, базилік, трохи кропу, оливкова олія, сіль, мелений чорний перець і м'яка соковита груша.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.06 сек | 4.811 Mb

Як харчуватись дешево і при цьому худнути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: