Не спиться? Так і тягне до холодильника, ніби він зачарований? І навіть наші статті не допомагають тобі відволіктися від почуття голоду і бажання що-небудь перекусити?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нічний перекус
|
Безумовно жоден грамотний дієтолог не дозволить тобі їсти на ніч, але буває (дуууже рідко), що просто неможливо встояти перед власною слабкістю.
Ми розповімо тобі про продукти, які найменшим чином нашкодять твоїй фігурі і ти ляжеш спати з (майже) чистою совістю і ситим шлунком.
Вода. Іноді відчуття голоду можна переплутати зі звичайною спрагою, тому не поспішай жувати все, що на очі потрапляє, спробуй випити склянку води. Таким чином ти зможеш обдурити шлунок, навіть якщо це було легке відчуття голоду. Головне після цього - вчасно заснути, щоб шлунок не встиг зрозуміти, що його обвели навколо пальця.
Склянку трав'яного чаю з медом і лимоном. Цей напій допоможе вгамувати тобі легке відчуття голоду не гірше, ніж звичайний перекус. Більше того, цей чай чудово заспокоює і допоможе тобі швидше заснути.
Кефір. Нежирний кефір ідеально підходить для нічного перекушування. Після нього в шлунку гарантовано не буде тяжкості, і це жодним чином не позначиться на твоїй талії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 варіантів здорових перекусів
Овочі. Їж огірки, броколі, спаржу або зелень скільки влізе.
Знежирений сир. Цей продукт ніяк не обтяжувати шлунок, зате дарує відчуття ситості.
Біле м'ясо. Якщо тобі хочеться не перекусити вночі, а повноцінно поїсти, біле м'ясо буде відмінним варіантом. Але краще його не солити.
Ми розповімо тобі про продукти, які найменшим чином нашкодять твоїй фігурі і ти ляжеш спати з (майже) чистою совістю і ситим шлунком.
Вода. Іноді відчуття голоду можна переплутати зі звичайною спрагою, тому не поспішай жувати все, що на очі потрапляє, спробуй випити склянку води. Таким чином ти зможеш обдурити шлунок, навіть якщо це було легке відчуття голоду. Головне після цього - вчасно заснути, щоб шлунок не встиг зрозуміти, що його обвели навколо пальця.
Склянку трав'яного чаю з медом і лимоном. Цей напій допоможе вгамувати тобі легке відчуття голоду не гірше, ніж звичайний перекус. Більше того, цей чай чудово заспокоює і допоможе тобі швидше заснути.
Кефір. Нежирний кефір ідеально підходить для нічного перекушування. Після нього в шлунку гарантовано не буде тяжкості, і це жодним чином не позначиться на твоїй талії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 варіантів здорових перекусів
Овочі. Їж огірки, броколі, спаржу або зелень скільки влізе.
Знежирений сир. Цей продукт ніяк не обтяжувати шлунок, зате дарує відчуття ситості.
Біле м'ясо. Якщо тобі хочеться не перекусити вночі, а повноцінно поїсти, біле м'ясо буде відмінним варіантом. Але краще його не солити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
Усе про непереносимість лактози у дітей
Чому насправді діти хамлять батькам?
Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч
17/04/2024
8 неприємних фактів впливу куріння на зуби
17/04/2024
Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
17/04/2024
Хвороба, на котру вказує часта печія
17/04/2024
Які аналізи варто здавати, щоб не пропустити рак
