Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секрети тонкої талії: як обманути апетит

14:30, 30 Жов 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1578 · 

Скоро свята. Дуже хочеться влізти в своє вечірнє плаття з відкритою спиною. І щоб ніяких складочок і зморшок. Отже, беремося за свою фігуру. Можна, звичайно, посидіти на дієті, але після неї набираєш ще більше ... Може, спробувати обхитрити свій апетит? Дивися, і смакові пристрасті зміняться.


Секрети тонкої талії

Секрети тонкої талії



Чверть кислого яблука, одна середня морква, соковите стебло селери, два свіжих помідора містять всього 10 Ккал. До речі, вони є найважливішими продуктами, які щодня потрібні нам для здоров'я і енергії. Запам'ятайте це і при формуванні продуктового кошика майте на увазі. Ці некалорійні і корисні продукти повинні геть витіснити з щоденного раціону достаток жирів і вуглеводів.

Існують продукти, які знижують апетит. Напевно ви звертали увагу, що при гострому відчутті голоду два шматочки шоколадки швидко усувають відчуття типу "смокче під ложечкою". Або одна невелика цукерочка. Солодке не протипоказане, головне полягає в його порції. Зовсім трошки, і все в порядку.

Відчуття голоду відмінно знімає стакан негазованої води або знежиреного молока. Також можна випити несолодкий живий йогурт або півсклянки нежирного кефіру з додаванням дрібно порізаної зелені петрушки, з`їсти кілька шматочків распаренной кураги або чорносливу, невеликий шматочок дині. А ось яблуко, навпаки, викличе величезний апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 продуктів для зниження апетиту

Добре позбавляє від виснажуючого почуття голоду настій м'яти і петрушки. Столову ложку трави залийте склянкою окропу і дайте настоятися протягом 10 хвилин. Пийте маленькими ковтками, як чай. Якщо в цей час думати про далеку подорож в красиві місця або мріяти про високе, голод як мінімум на 3 години здасть свої позиції.

Якщо ви володієте міцним шлунком і не страждаєте діареєю, колітами, дисбактеріозом або виразкою, приготуйте настій часнику. Цей овоч відмінно бореться з апетитом. Розітріть в ступці або пропустіть через землянку три зубчики, залийте склянкою прохолодної кип'яченої води. Пийте по одній столовій ложці перед сном, і відчуття голоду буде міцно спати разом з вами всю ніч. Або можна проковтнути, не розжовуючи, маленький зубчик часнику.

Не забувайте вживати достатню кількість води. Щодня потрібно наповнювати наші клітини рідиною. Це дозволить продовжити молодість, це наситить шкіру киснем. Розрахуйте свою обов'язкову порцію, враховуючи, що на 1 кг ваги потрібно 30 мл води. Пам'ятайте, що випита перед їжею склянку води скоротить кількість з'їденої вами їжі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

17:00
В раціон потрібно додати корицю
14:00
Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?
12:30
Солодкий продукт, який позитивно впливає на тиск
7:00
Шоколад для здоров'я зубів
9:00
Популярні міфи про здоровий сніданок
6:20
Продукти, які покращують стан гіпертоніків
8:00
Основні переваги рослинного харчування та дієти
0:20
Які бактерії містяться у яловичині?
17:00
Скільки шоколаду можна з'їдати на день?
15:30
Як правильно приготувати вівсяну кашу?
14:00
Відмова від цукру: що станеться з тілом?
8:00
Чи присутні нітрати у ранніх кавунах?
0:20
Нетипова харчова поведінка може свідчити про аутизм
19:45
Найкорисніші літні продукти
14:00
Солодка газована вода призводить до переїдання
0:20
Рослинні замінники м'яса для вашого пікніка
23:30
Правила вживання екзотичних фруктів
21:00
Чому під час ПМС посилюється апетит?
12:30
Корисні властивості насіння чіа
7:00
Кому шкідливо їсти супи?
23:30
Відмова від сніданку позбавить сил у спортзалі
23:30
Користь грибів для організму людини
21:00
Скільки молока можна пити щодня?
15:30
Продукти, які шкодять здоров'ю жінок
8:00
Чому під час вагітності треба їсти горіхи?
7:00
Правильне харчування: кілька порад дієтологів
6:20
Де знайти природні пробіотики?
23:00
Молоко захистить від діабету другого типу?
11:00
Стрес призводить до набору зайвої ваги
7:00
Кому не варто вживати сир?
0:20
Як перейти на правильне харчування?
23:30
Чому потрібно утриматись від смаженої їжі?
9:00
Корисні властивості черешні
8:00
Напій, який допоможе пережити спекотну погоду
17:00
Після укусу кліща жінка харчується лише бананами
14:01
Как выбрать чай, чтобы удивить себя и гостей
15:30
Як побороти діабет без обмежень у харчуванні?
10:00
Абрикоси уповільнюють старіння
8:00
Каша, яка знизить рівень холестерину
0:20
Чим замінити морозиво та солодку газовану воду?
Здоров'я в соцмережах: