Наприклад, кажуть експерти-дієтологи, заважають худнути продукти, які є чистими вуглеводами. Не обов'язково цукерки (хоча і вони теж), такими можуть бути і цільнозернові хлібці.
Просто гризти такий хлібець на сніданок в надії стати стрункішою - марно, заявляють медики. Він швидко перетравиться і виникне голод. Краще їсти хлібці, поєднуючи їх з деякою кількістю жиру і білка. Так організм буде перетравлювати з'їдене набагато довше і витрачати більше енергії, черпаючи її з жиру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які замінять антидепресантиТакож експертами виявилися розкритиковані низькокалорійні продукти готового виробництва. Насправді такі продукти містять величезну кількість різних замінників цукру і консерванти. Ця їжа не має нічого спільного з натуральною, вона не псується роками!
Тепер, увага - заморожені овочі. У чому підступ? Фахівці пояснюють: в такі овочі додають натрій для продовження зберігання. Натрій сприяє затримці рідини в організмі і робить фігуру округлішою на вигляд.
Крім того, не потрібно пити соків. У них занадто багато фруктози і занадто мало клітковини, і постійне вживання соків лише збільшує вагу.
Гальмують процеси схуднення хліб і алкоголь. Кажуть, що в хлібі багато клітковини, але це вірно тільки для продукту, випеченого з спеціальної борошна. Користь магазинного хліба вельми сумнівна.
Що стосується алкоголю, то навіть келих вина на день "відволікає" печінку, і процес спалювання жиру вже проходить не так ефективно.
17/04/2024
Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
16/04/2024
Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
17/04/2024
Що може зупинити постійне чхання
17/04/2024
8 неприємних фактів впливу куріння на зуби
