Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно снідати?

12:30, 05 Жов 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 646 · 

Дослідники з Університету Маккуорі в СіднеЇ провели експеримент за участю 102 осіб. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".


Правильний сніданок

Правильний сніданок



Добровольців розділили на дві групи: перша - харчувалися сніданком з високим вмістом жирів і цукру; друга - дотримувалася здорової дієти. Експеримент тривав чотири дні. На сніданок учасникам з першої групи давали підсмажений сендвіч і шоколадний молочний коктейль.

Медики провели тести на пам'ять і розумові здібності до і після сніданку в перший і четвертий дні. Найменші показники були у тих, хто дотримувався жирної дієти.

"Зміни рівня глюкози в крові може погіршити метаболізм глюкози і сигналізацію інсуліну в мозку", - заявив Донініч Тран (Dominic Tran), науковий співробітник з наукових досліджень в Сіднейському університеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сирники без яєць на сніданок

Також дослідження показало, що люди, які снідають жирною їжею, не завжди могли відрізнити почуття голоду від насичення. Вважається, що справа в гіпокампі, який контролює рівень цукру в крові і також впливає на апетит.

Аналогічні результати дали окремі дослідження Університету Оксфорда. Дорослі, які впродовж п'яти днів дотримувалися дієти з високим вмістом жирів, також показали незадовільні результати в тестах на пам'ять і когнітивні здібності.

Шістнадцять чоловіків у віці від 19 до 28 років дотримувалися жирної дієти з низьким вмістом вуглеводів. Дієта були персоналізована для кожного учасника і контролювалися дієтологом.

Раціон складався на 70% з жирів, 4% вуглеводів і 26% білка. Порівняйте її зі здоровою дієтою: 50% вуглеводів, 24% жиру і 26% білка.

Щоранку чоловіки здавали зразки крові і проходили когнітивні тести. Результати аналізів показали, що кількість циркулюючого жиру в крові хворих на 44% вищий, ніж у інших учасників.

Також скоротилася їхня здатність концентрації, швидкість пам'яті і здатність згадувати інформацію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Найнебезпечніша страва новорічного столу
23:30
Діти можуть їсти арахіс від трьох місяців
22:00
Продукти, які позитивно впливають на мозок
19:45
Яблука та помідори для оздоровлення легень
9:00
Небезпечні властивості червоної ікри
8:00
Як позбутись обжерливості?
23:00
Чи можна їсти фрукти ввечері?
20:30
Жінкам потрібно вживати гранат
17:00
Продукти, які допоможуть відновити здоров'я гіпертонікам
12:30
Дієтичні аналоги популярних новорічних страв
11:00
Продукти, які допоможуть замінити каву
21:00
Різдвяний піст: поширені помилки
14:00
Небезпека непросмаженого м'яса
10:00
Продукти, які провокують рак
6:20
Корисні властивості помело
7:00
Важливі добавки для веганів
6:20
Кому корисно вживати бананову шкірку?
23:30
Рослинні продукти, які повинні бути в раціоні
19:45
Користь та шкода бананів для здоров'я
15:30
Як перестати їсти солодощі?
0:20
Заборонені продукти для гіпертоніків
21:00
Молоко верблюда врятує від запалень
20:30
Як визначити нестачу магнію?
12:30
Їжа для боротьби з онкологічими хворобами
7:00
Рослинні джерела кальцію
23:30
Способи, які допоможуть покращити метаболізм
20:30
Продукти, які захистять від втоми
17:00
Корисні властивості мандаринок
15:30
Скільки кави небезпечно пити на день?
11:00
Продукти для покращення роботи мозку
17:00
Продукти для боротьби з деменцією
11:00
Лимонад, який може нашкодити здоров'ю
7:00
Продукти, які можуть замінити ліки
23:00
Чому часник потрібно їсти щоденно?
22:00
Соєві продукти, які викликають рак
15:30
Продукти, які найменше забруднені пестицидами
14:00
Дієтологи розповіли, що змушує людей переїдати
7:00
Груші для здоров'я кишечника
9:00
Корисні офісні закуски
8:00
Продукти, які знижують рівень тестостерону
Здоров'я в соцмережах: