Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як правильно снідати?

12:30, 05 Жов 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 528 · 

Дослідники з Університету Маккуорі в СіднеЇ провели експеримент за участю 102 осіб. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".


Правильний сніданок

Правильний сніданок



Добровольців розділили на дві групи: перша - харчувалися сніданком з високим вмістом жирів і цукру; друга - дотримувалася здорової дієти. Експеримент тривав чотири дні. На сніданок учасникам з першої групи давали підсмажений сендвіч і шоколадний молочний коктейль.

Медики провели тести на пам'ять і розумові здібності до і після сніданку в перший і четвертий дні. Найменші показники були у тих, хто дотримувався жирної дієти.

"Зміни рівня глюкози в крові може погіршити метаболізм глюкози і сигналізацію інсуліну в мозку", - заявив Донініч Тран (Dominic Tran), науковий співробітник з наукових досліджень в Сіднейському університеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сирники без яєць на сніданок

Також дослідження показало, що люди, які снідають жирною їжею, не завжди могли відрізнити почуття голоду від насичення. Вважається, що справа в гіпокампі, який контролює рівень цукру в крові і також впливає на апетит.

Аналогічні результати дали окремі дослідження Університету Оксфорда. Дорослі, які впродовж п'яти днів дотримувалися дієти з високим вмістом жирів, також показали незадовільні результати в тестах на пам'ять і когнітивні здібності.

Шістнадцять чоловіків у віці від 19 до 28 років дотримувалися жирної дієти з низьким вмістом вуглеводів. Дієта були персоналізована для кожного учасника і контролювалися дієтологом.

Раціон складався на 70% з жирів, 4% вуглеводів і 26% білка. Порівняйте її зі здоровою дієтою: 50% вуглеводів, 24% жиру і 26% білка.

Щоранку чоловіки здавали зразки крові і проходили когнітивні тести. Результати аналізів показали, що кількість циркулюючого жиру в крові хворих на 44% вищий, ніж у інших учасників.

Також скоротилася їхня здатність концентрації, швидкість пам'яті і здатність згадувати інформацію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

22:00
Раціон, який захистить від атеросклерозу
19:45
Продукти, які захистять від гіпертонії
9:00
Як навчитись їсти цукор в обмежених кількостях?
7:00
Протипоказання для вживання руколи
17:00
Кавуни не допоможуть схуднути
10:00
Вживання смаженої риби призводить до інсультів
9:00
Основна причина постійного голоду
8:00
Кому шкідливо їсти абрикоси?
7:00
Оливкова олія оздоровить організм
23:30
Як зробити омлет корисним?
20:30
Чому в раціон потрібно включити водорості?
9:00
Як харуватись курцям та любителям кави?
20:30
Ознаки нітратного отруєння
7:00
Вчені рекомендують їсти комах
19:45
Корисні властивості вершкового масла
17:00
В раціон потрібно додати корицю
14:00
Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?
12:30
Солодкий продукт, який позитивно впливає на тиск
7:00
Шоколад для здоров'я зубів
9:00
Популярні міфи про здоровий сніданок
6:20
Продукти, які покращують стан гіпертоніків
8:00
Основні переваги рослинного харчування та дієти
0:20
Які бактерії містяться у яловичині?
17:00
Скільки шоколаду можна з'їдати на день?
15:30
Як правильно приготувати вівсяну кашу?
14:00
Відмова від цукру: що станеться з тілом?
8:00
Чи присутні нітрати у ранніх кавунах?
0:20
Нетипова харчова поведінка може свідчити про аутизм
19:45
Найкорисніші літні продукти
14:00
Солодка газована вода призводить до переїдання
0:20
Рослинні замінники м'яса для вашого пікніка
23:30
Правила вживання екзотичних фруктів
21:00
Чому під час ПМС посилюється апетит?
12:30
Корисні властивості насіння чіа
7:00
Кому шкідливо їсти супи?
23:30
Відмова від сніданку позбавить сил у спортзалі
23:30
Користь грибів для організму людини
21:00
Скільки молока можна пити щодня?
15:30
Продукти, які шкодять здоров'ю жінок
8:00
Чому під час вагітності треба їсти горіхи?
Здоров'я в соцмережах: