ЯйцяВони містять речовини, що сприяють виробленню колагену - білка сполучної тканини, що забезпечує її міцність і еластичність. Крім того, в яйцях багато вітаміну А. Щоденне споживання яєць зробить вашу шкіру здоровою і пружною.
Помідори або томатна пастаЦе хороше джерело антиоксиданту лікопіну, який володіє потужними протизапальними властивостями. А саме запалення прискорює старіння шкіри. Крім того, лікопін захищає шкіру від сонячних опіків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукт, який продовжить вашу молодістьГіркий шоколад, що містить не менше 70% какаоПрисутні в ньому флавоноїди захищають шкіру від сонця і підсилюють кровообіг, завдяки чому на ваших щоках буде здоровий рум'янець.
Зелений чайУ ньому більше корисних для шкіри антиоксидантів, ніж в чорній каві, а бадьорить він не гірше.
КреветкиВони багаті на вітамін E, який допомагає шкірі відновитися від різних пошкоджень.
Також фахівці з харчування радять включати в свій раціон яловичину, курку, рибу, багато овочів і ягід.