Як вживати жири, якщо ви вегетеріанець

13:00, 07 Бер 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 3109 ·

Якщо ви не вживаєте м'яса, але хочете харчуватись повноцінно, тоді слід звернути увагу на свій раціон. Найбільша проблема виникає у споживанні жирів. Про те, як наситити організм жирами дізнавалась "Країна здоров'я".

корисні жири містяться і у вегетераінських продуктах

Мигдаль на насіння є відмінним джерелом жирів вони багаті омега-3 жирними кислотами. Ці жири дозволять знизити рівень холестерину. Всього декілька горішків надовго втамують відчуття голоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вегетеріанська дієта

Також слід звернути свою увагу на рослинні жири: оливкову олію, кунжутну олію, лляну олію та соняшникову олію. Найкраще додавати ці олії до різноманітних салатів.

Тофу також є відмінним джерелом жирів. Це сир, який є джерелом поліненасичених жирів.

Кукурудза є джерелом клітковини, яка насичена антиоксидантами. Завдяки клітковині кукурудза дуже повільно перетравлюється та не підвищує рівня глюкози в крові.

Авокадо та оливки - корисні продукти, які насичені значною кількістю жирів.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, що вегетеріанство підвищує сексуальність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жири, вегетеріанство, дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
22:00: Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
20:00: Що категорично заборонено їсти на ніч
18:00: Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
14:00: Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
10:00: Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
8:00: Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
20:00: На чому найкраще смажити млинці
16:00: Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
8:00: Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
22:00: Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
14:00: Піст та його вплив на організм
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Як вживати жири, якщо ви вегетеріанець

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: