Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Банани для регулювання тиску

13:30, 05 Лют 2024 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1376 · 

Банани корисні для зміцнення здоров'я серцево-судинної системи як джерело калію, вітамінів та клітковини.

Користь бананів

Користь бананів



Калій допомагає знизити кров'яний тиск, стимулюючи виведення надлишків натрію із сечею, послаблюючи цим напругу в кровоносних судинах. Цей мікроелемент загалом позитивно впливає здатність тіла підтримувати нормальний рівень рідини всередині клітин. До того ж завдяки калію м'язи та серце краще скорочуються, що забезпечує перекачування крові по всьому тілу до життєво важливих органів.

Один банан містить до 9 відсотків добової норми калію, що позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи. Його регулярне вживання може допомогти нормалізувати артеріальний тиск.

Чим корисні банани? Як джерело калію вони також позитивно впливають на здоров'я нирок. Ще містять клітковину, фолієву кислоту та антиоксиданти, такі як вітамін С (теж вкрай корисний для серцевого здоров'я). Зелені банани (особливо попередньо охолоджені) багаті на резистентний крохмаль, який не повністю перетравлюється і сприяє зниженню рівня цукру в крові. Інший вид клітковини, що є в бананах, пектин, покращує роботу травлення, позбавляє від закрепів, дає ефект профілактики раку товстої кишки.

Що може бути шкідливим у бананах? Чим банан стигліший, тим більше в ньому вуглеводів, здатних підвищувати рівень цукру в крові. При деяких захворюваннях їх вживання може бути протипоказане або дозволене з обмеженнями.

Особливо шкідливо їсти банани на порожній шлунок, тому що при цьому відбудеться швидке всмоктування великої кількості калію. В результаті в організмі може порушитися баланс мінеральних речовин, що загрожує збоєм у функціонуванні серцевого м'яза.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:04
Чому не можна пити чай з молоком
7:00
М’ясо індички чи курятина – що корисніше
1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
Здоров'я в соцмережах: