Види горіхів та їх користь для здоров'я

Грецькі горіхи.
До їх складу входять ряд потрібних для організму вітамінів і мікроелементів серед яких йод, вітамін С, група вітамінів В і вітаміни РР, фосфор, залізо, магній, калій. Тим, хто хоче схуднути, не варто зловживати цим продуктом. В поєднанні з медом грецькі горіхи корисні для чоловічої потенції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичний продукт, який ідеально очистить шкіру

Лісові горіхи.
Фундук – відмінний засіб для профілактики, а в деяких випадках і для лікування, хвороб шлунку, допомагає виводити каміння з нирок, а також при ревматизмі. Рекомендуються при наявності сердечно-судинних хвороб оскільки містять жирні кислоти, білки та вуглеводи. Окрім того, підвищують імунітет.

Кедрові горіхи.
За рахунок високого вмісту міді, дуже корисні для мозку. Містять йод та вітаміни групи В (В1 – тіамін, В2 – рибофлавін), вітамін Е, що впливає на ендокринну систему. До складу кедрових горіхів не входить холестерин.

Арахіс.
Багатий на антиоксиданти. Відіграє важливу роль для збереження імунітету. Смажений арахіс більш корисніший за рахунок підвищення рівня поліфенолів, важливих для запобігання сердечно-судинних захворювань.

Мигдаль.
Колодязь поживних речовин. Сприяє збереженню зору, також добре підходить для загальноукріплюючого засобу, допомагає природному очищенню оргазму. Може бути використаний як м'яке проносне. Мигдальне масло використовують як знеболювальне при отиті.

Фісташки.
Заряджає ваш організм бадьорістю, тому такий корисний при фізичних та розумових навантаженнях. Багатий на вітамін Е, що як відомо, є добрим антиоксидантом та сприяє омолодженню. Якщо регулярно вживати невелику кількість фісташок, можна покращити роботу печінки.

Насіння соняшника.
Містить вітаміни для покращення шкіри. Містять в собі достатню кількість амінокислот. Насіння ж чудовим «постачальником» вітаміну D, а по вмісту магнію випереджують навіть житній хліб. Рекомендується при захворюваннях печінки та жовчних шляхів. Проте, не варто їх смажити, так як рівень більшості корисних властивостей понижується.

Нагадуємо, раніше ми писали яким має бути ідеальний сніданок.