Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Три вегетаріанські продукти з Омега-3

Три вегетаріанські продукти з Омега-3

12:30, 04 Вер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 373 ·

Ми всі знаємо, наскільки корисні жирні кислоти Омега-3. Добре, що їх можна отримувати і з рослинної їжі.

лляна олія

1. Лляна олія та насіння льону. Це одні з найбагатших джерел Омега-3. Вони можуть бути додані практично в будь-яку їжу: від йогурту, злаків з молоком до традиційно тушкованих овочів. В одній столовій ложці лляної олії міститься 7,980 мг жирних кислот Омега-3.

2. Цвітна капуста. Крім того, вона містить інші поживні речовини, корисні для здоров'я, таких як калій, магній та ніацин. Жменька цвітної капусти містить близько 37 мг Омега-3, але для кращого засвоєння поживних речовин експерти рекомендують просмажити її протягом 6-7 хвилин і додати трохи лимонного соку та оливкової олії.

3. Брюссельська капуста. Порція брюссельської капусти містить близько 430 мг поліненасичених жирних кислот, більше половини добової суми, що рекомендується.

Тому тепер ви точно знаєте, де взяти Омега-3.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

5 фраз, яких не можна говорити дитині під час сварки
5 корисних звичок, до яких необхідно привчати дітей змалечку
Хумус з авокадо
Як приготувати марципан?

Мітки: лляна олія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Заморожені та свіжі овочі. Де користі більше?
10:30: 10 причин пити багато води
9:30: Вчені радять їсти морозиво на сніданок
8:30: Найкраща їжа для підняття настрою
7:30: Три популярні продукти, які не варто вживати
6:30: Як уникнути отруєння в екзотичних країнах
0:20: Кому краще не пити буряковий сік
22:30: Фрукти і ягоди, які не дають розвинутись діабету
21:30: Неймовірні цілющі властивості натурального меду
15:30: Плюси та мінуси від споживання гранату
13:30: Незвичні способи використання солі на кухні
10:30: Овочевий сік, який чудово почистить ваші судини
7:30: Морська та річкова форель. Яка риба корисніша
0:20: Що може зробити з організмом насіння льону
15:30: Три найкорисніші соки, які є вітамінними бомбами
12:30: Напій, який допоможе знизити артеріальний тиск
10:30: Чим страждатиме людина, яка їсть багато насіння
8:30: 5 порад, як харчуватися дешево і корисно
7:30: Продукти, котрі допоможуть підняти імунітет
0:20: 6 принципів харчування у холодну пору року
23:30: Яку шкоду людині можуть принести зелені яблука
22:30: Основні переваги споживання полуниці
19:30: Найкращі 5 продуктів для ідеальної засмаги
17:30: Їжа для красивого волосся та нігтів
8:30: Три продукти, котрі найбільше шкодять здоров'ю
1:20: Топ-5 найшкідливіших м'ясних продуктів
0:20: Небезпека смаженої їжі для вагітних жінок
23:30: Кисла ягода, яку боїться інсульт
17:30: Протипоказання до вживання ягід годжі
13:30: Топ-5 переваг, які приносять ягоди годжі
10:30: Розмір виделки впливає на кількість споживаної їжі
8:30: Лікар Комаровський розвіяв міфи про козяче молоко
7:30: Названо три напої, які не варто вживати після коронавірусу
0:20: 5 порад, як підтримати мікрофлору кишківника
23:30: Як взагалі харчуються вегетаріанці
22:30: Прості принципи правильного харчування
15:30: Що найкраще пити в спеку
9:30: Що буде з людиною, яка регулярно їсть мандарини
8:30: Простий і доступний фрукт знищує ракові клітини
7:30: Звичний для нас овоч, який здатен розсмоктувати тромби

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.310 Mb

Три вегетаріанські продукти з Омега-3

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: