Як зберегти гарну фігуру

13:00, 07 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3470 ·

Ви худнете, але стан шкіри залишає бажати кращого? Або ж просто важко схуднути? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не здавайтесь

1. Їжте здорові жири
Протягом дня дуже важливо їсти здорові, корисні жири, які містяться в горіхах, насінні, рибі, оливковій олії, та інших смачних продуктах. Дієта, що включає в себе здорові жири і комплекс вправ сприяють здоровому схудненню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Імбирно-лимонна дієта

2. Не голодуйте
Якщо під час схуднення ви будете морити себе голодом, тоді красивої фігури вам не зберегти. Якщо ви думаєте, що нічого не з’ївши, ви схуднете без вправ, ви помиляєтеся. Щодня займатися спортом вкрай необхідно, особливо, якщо ви хочете скинути зайву вагу. Регулярне голодування може призвести до розвитку анорексії, тому правильне харчування і комплекс вправ – все, що вам потрібно, щоб схуднути і зберегти гарну фігуру.

3. Скажіть «так» анаеробним вправам
Звичайно, аеробні та кардіо вправи зможуть допомогти вам схуднути. Однак якщо ви хочете зберегти гарну фігуру (або окремі частини тіла) вам необхідно займатися анаеробними вправами.

4. Займіться танцем живота
Усе ще шукайте спосіб зберегти фігуру під час схуднення? Чому б не зайнятися танцем живота? Цей веселий, екзотичний, спокусливий танець – відмінний спосіб для тих, хто не любить робити вправи, але хоче бути у формі. Танець живота допоможе вам зміцнити м’язи не тільки живота, але і стегон, сідниць і рук.

5. Не здавайтеся!
Ви не можете скинути вагу тільки з певної частини тіла. Не впадайте у відчай, якщо в якийсь момент вам здасться, що ви втрачаєте форму. Продовжуйте робити кардіо вправи, запишіться на анаеробіку і ваша фігура буде красивою завжди.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як позбутись жирових відкладень на тілі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.810 Mb

Як зберегти гарну фігуру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: