Як зберегти гарну фігуру

13:00, 07 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3289 ·

Ви худнете, але стан шкіри залишає бажати кращого? Або ж просто важко схуднути? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не здавайтесь

1. Їжте здорові жири
Протягом дня дуже важливо їсти здорові, корисні жири, які містяться в горіхах, насінні, рибі, оливковій олії, та інших смачних продуктах. Дієта, що включає в себе здорові жири і комплекс вправ сприяють здоровому схудненню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Імбирно-лимонна дієта

2. Не голодуйте
Якщо під час схуднення ви будете морити себе голодом, тоді красивої фігури вам не зберегти. Якщо ви думаєте, що нічого не з’ївши, ви схуднете без вправ, ви помиляєтеся. Щодня займатися спортом вкрай необхідно, особливо, якщо ви хочете скинути зайву вагу. Регулярне голодування може призвести до розвитку анорексії, тому правильне харчування і комплекс вправ – все, що вам потрібно, щоб схуднути і зберегти гарну фігуру.

3. Скажіть «так» анаеробним вправам
Звичайно, аеробні та кардіо вправи зможуть допомогти вам схуднути. Однак якщо ви хочете зберегти гарну фігуру (або окремі частини тіла) вам необхідно займатися анаеробними вправами.

4. Займіться танцем живота
Усе ще шукайте спосіб зберегти фігуру під час схуднення? Чому б не зайнятися танцем живота? Цей веселий, екзотичний, спокусливий танець – відмінний спосіб для тих, хто не любить робити вправи, але хоче бути у формі. Танець живота допоможе вам зміцнити м’язи не тільки живота, але і стегон, сідниць і рук.

5. Не здавайтеся!
Ви не можете скинути вагу тільки з певної частини тіла. Не впадайте у відчай, якщо в якийсь момент вам здасться, що ви втрачаєте форму. Продовжуйте робити кардіо вправи, запишіться на анаеробіку і ваша фігура буде красивою завжди.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як позбутись жирових відкладень на тілі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
8:00: Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
18:00: Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
16:00: Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
14:00: Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
10:00: Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
8:00: Яку користь приносить людині вживання хліба
20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.63 сек | 4.812 Mb

Як зберегти гарну фігуру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: