Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 5 продуктів для спалення жиру

11:00, 28 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2967 · 

Хочете будь-якими методами ускорити схуднення? Це не так складно як видається - читайте про це у "Країні Здоров'я".

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм



1. Цілісні зернові продукти.
При перетравленні організмом цілісних продуктів, таких як коричневий рис і вівсянка, організм спалює вдвічі більше калорій, аніж при перетравленні оброблених продуктів (наприклад, білий рис).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найбільш ефективні дієти

2. Пісне м’ясо.
Продукти з високим вмістом білка мають високий термогенний ефект, адже в процесі травлення знижується близько 30 % калорій, що надходять при споживанні їжі. Наприклад, необхідно затратити приблизно 90 калорій для засвоєння і перетравлення курячої грудинки в 300 калорій.

3. Нежирні молочні продукти.
Такі продукти насичені вітаміном D та кальцієм. Вони допомагають наростити, а також вберегти м’язову масу для підтримки обміну речовин.

4. Зелений чай.
Встановлено, що 4 кухлі зеленого чаю на день допомагають скинути близько 3 кг за 7-8 тижнів . Це все завдяки галлат епігаллокатехіну — тип катехіна, який пришвидшує обмін речовин. Для того, щоб знизити надмірну вагу, потрібно заварювати зелений чай протягом дня, або тримати чайник з зеленим чаєм та льодом в холодильнику і вживати не менше 3-4 чашок .

5. Сочевиця.
Відповідно до статистичних даних нестача заліза поширена у близько 20% всього населення світу. Сочевиця насичена досить великою кількістю цього елемента. Якщо не вистачає корисних та поживних речовин, метаболізм сповільнюється, адже організм не одержує те, що йому потрібно для нормального функціонування.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як впливає ожиріння на репродуктивну функцію жінки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    Здоров'я в соцмережах: