Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта, яка допоможе нормалізувати тиск

14:00, 01 Лист 2018 · Категорія: Кров і судини, Харчування · Переглядів 803 · 

Дієта з низьким вмістом солі, насичена фруктами і овочами, знижує артеріальний тиск краще, ніж ліки. Причому для цього потрібно всього 4 тижні, як показало дослідження вчених з Гарварду.


Харчування для нормалізації тиску

Харчування для нормалізації тиску



Американські вчені довели, що низькосольова дієта, що містить велику кількість фруктів і овочів, знижує артеріальний тиск ефективніше, ніж ліки лише за 4 тижні. Скорочення кількості солі в раціоні, перехід на рослинну їжу і продукти харчування з низьким вмістом жиру, дозволяє зменшити показники артеріального тиску на 21 мм ртутного стовпа.

Тепер же дослідники з Гарвардського університету довели, що спеціально підібране харчування знижує систолічний артеріальний тиск ефективніше, ніж більшість рецептурних препаратів від гіпертонії. Це дуже важлива новина для пацієнтів, які хотіли б знизити тиск, одночасно уникаючи побічних ефектів ліків. В Україні від гіпертонії страждає близько 30% дорослого населення, і це найзначніший одиничний фактор ризику хвороб серця та інсультів. Свої висновки автори дослідження зробили на основі спостережень за 412 людьми, що знаходяться на ранній стадії гіпертонії, які ще не приймали постійно ліків від підвищеного артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 напої від зниженого тиску

Раніше дослідники з Університету Індіани також довели, що щоденний прийом харчових добавок з магнієм істотно знижує артеріальний тиск. Таблетки в 300 мг можуть надати необхідний ефект у справі профілактики гіпертонії всього за один місяць. Втім, інші експерти рекомендували для досягнення цих цілей вживтаи їжу, яка містить цей мінерал, на кшталт зелених листових овочів, бананів і горіхів. Вони стверджували, що цього цілком достатньо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

8:00
Квасоля для профілактики хвороб серця
9:30
Гіпертонію провокує самотність
6:20
Зимові продукти для здоров'я судин
12:30
Продукти харчування, які підвищуюють артеріальний тиск
12:30
Напій для нормалізації роботи серцево-судинної системи
14:00
Шкідлива звичка, яка провокує інсульт
10:00
В якому віці треба регулярно перевіряти тиск?
6:20
Ознаки проблем з тиском
6:20
Продукти, які провокують інсульт
17:00
Продукти для нормалізації кровообігу
21:00
Стрес перед святами провокує інфаркти
15:30
Ефективне зміцнення серцево-судинної системи
23:00
Омолоджуємо кровоносну систему на 20 років
12:30
Як група крові впливає на схильність до хвороб
8:00
Знижуємо тиск без застосування ліків
12:30
Чи можна гіпертонікам пити зелений чай?
17:00
Продукти, які зміцнюють судини
19:45
Чим відрізняється інфаркт у жінок?
22:00
Вчені зможуть лікувати сепсис без ін'єкцій
17:00
Вживання м'яса призводить до інфарктів?
15:30
Роботу серця нормалізує чорний чай
10:00
Чи можна гіпертонікам пити кефір?
7:00
Випадіння зубів - симптом гіпертонії
23:30
Як позбутись від аритмії?
17:00
Як алкоголь спливає на серце?
6:20
Чи можна сердечникам пити каву?
7:00
Жирне молоко принесе користь серцю
21:00
Вживання грецьких горіхів покращить показники крові
21:00
Правила профілактики інсульту
0:40
Мед очищує артерії від холестерину
14:00
Сливи корисні для гіпертоніків
8:00
Як рівень злочинності залежить від артеріального тиску?
8:00
Продукти, які шкодять серцево-судинній системі.
9:00
Напій, який вбереже від інсульту
12:30
Шоколад захищає від інфаркту
22:00
Кому корисно регулярно їсти квасолю?
22:00
Скільки людей не знають про гіпертонію?
14:00
Дієта, яка допоможе нормалізувати тиск
15:30
Основні причини серцевого напалу
12:30
3 напої від зниженого тиску
Здоров'я в соцмережах: