Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта, яка допоможе нормалізувати тиск

14:00, 01 Лист 2018 · Категорія: Кров і судини, Харчування · Переглядів 1812 · 

Дієта з низьким вмістом солі, насичена фруктами і овочами, знижує артеріальний тиск краще, ніж ліки. Причому для цього потрібно всього 4 тижні, як показало дослідження вчених з Гарварду.


Харчування для нормалізації тиску

Харчування для нормалізації тиску



Американські вчені довели, що низькосольова дієта, що містить велику кількість фруктів і овочів, знижує артеріальний тиск ефективніше, ніж ліки лише за 4 тижні. Скорочення кількості солі в раціоні, перехід на рослинну їжу і продукти харчування з низьким вмістом жиру, дозволяє зменшити показники артеріального тиску на 21 мм ртутного стовпа.

Тепер же дослідники з Гарвардського університету довели, що спеціально підібране харчування знижує систолічний артеріальний тиск ефективніше, ніж більшість рецептурних препаратів від гіпертонії. Це дуже важлива новина для пацієнтів, які хотіли б знизити тиск, одночасно уникаючи побічних ефектів ліків. В Україні від гіпертонії страждає близько 30% дорослого населення, і це найзначніший одиничний фактор ризику хвороб серця та інсультів. Свої висновки автори дослідження зробили на основі спостережень за 412 людьми, що знаходяться на ранній стадії гіпертонії, які ще не приймали постійно ліків від підвищеного артеріального тиску.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 напої від зниженого тиску

Раніше дослідники з Університету Індіани також довели, що щоденний прийом харчових добавок з магнієм істотно знижує артеріальний тиск. Таблетки в 300 мг можуть надати необхідний ефект у справі профілактики гіпертонії всього за один місяць. Втім, інші експерти рекомендували для досягнення цих цілей вживтаи їжу, яка містить цей мінерал, на кшталт зелених листових овочів, бананів і горіхів. Вони стверджували, що цього цілком достатньо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Як впоратись з носовою кровотечею без вати?
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
22:00
Помилка під час чхання, яка пошкоджує мікросудини
13:30
Погіршення пам'яті свідчить про проблеми з судинами
9:00
Природні продукти для профілактики гіпертонії
7:00
Проблеми з серцем викликають біль у щелепі
8:00
Закуска для профілактики атеросклерозу
22:00
Вплив червоного вина на судини
10:00
Народні відвари для розрідження крові
14:00
Нічна пітливість - ознака раку крові
12:30
Чому люди неправильно вимірюють артеріальний тиск?
15:30
Ефективне лікування високого тиску
0:40
Продукти для очищення крові
17:00
Фактори, які призводять до венозного тробозу
10:00
5 кроків сучасного лікування гіпертонії
23:00
Фактори розвитку тромбозу
21:00
Поради для нормалізації рівня цукру в крові
12:30
Втрата свідомості - ознака порушення кровообігу мозку
21:00
Риба, яка допоможе уникнути тромбозу
17:00
Продукти для виведення холестерину з крові
0:40
Голковколювання для профілактики інсульту
11:00
Здоровий напій для зниження тиску
23:00
Томатний сік покращує здоров'я серцево-судинної системи
12:30
Продукти, які різко звужують судини
0:20
Як підняти тиск самостійно?
20:30
Вправи для покращення кровообігу у мозку
9:00
Вплив групи крові на захворювання
8:00
Вживання крабових паличок може підвищувати тиск
9:00
Продукти, які загущують кров
22:00
Гарніри, які шкодять серцю та судинам
17:00
Чому інсульти стали проблемою молодих людей?
14:00
Нестача води призводить до тромбозу
13:30
Банани для регулювання тиску
9:00
Аналіз крові допоможе виявити рак мозку
22:00
Напій, який врятує від серцевого нападу
15:30
Відмінності серцево-судинних хвороб у чоловіків та жінок
17:00
Методи контролю високого тиску без ліків
0:40
Людям з цією групою крові краще не вживати алкоголь
Здоров'я в соцмережах: