Як бути продуктивним та творчим зранку

"Совам" зранку надзвичайно важко прокидатись та бути активним, однак потрібно. Як собі допомогти - читайте у "Країні Здоров'я".

Що корисно з'їсти зранку

Для того аби зарядитись енергією на увесь день - ось вам список корисних продуктів. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як збадьоритись зранку

Сновигаєте сонно і не може зібратись на роботу? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ранкові звички, які змінять вас на краще

Для того аби підйом з ліжка та увесь день не були для вас складними, привчіть себе до кількох звичок. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому варто почати ранок з води та лимону

Ця суміш - лимонний сік та вода - останнім часом дуже обговорюються на просторах інтернету. Чим це корисно - читайте у "Країні Здоров'я".

Як зробити свій ранок щасливим

Інколи бувають такі ранки, що й жити не хочеться, але ж треба! Як звеселити себе і налаштувати на позитив - читайте у "Країні Здоров'я".

Йога для розминки зранку

Прокидаєтесь зранку і єдине бажання це впасти назад у ліжко? Нескладний комплекс йоги забере у вас всього 10 хвилин але подарує енергію на увесь день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Робимо зарядку в ліжку

Вам важко змусити себе піднятись аби присісти кілька раз? Пропонуємо робити зарядку не встаючи з ліжка - деталі читайте у "Країні здоров'я".

Прокидаємось швидко і правильно

Ви ніяк не можете зранку себе підняти з ліжка? Ранок приходить непристойно швидко і голова від подушки не відривається? Як полегшити підйом - читайте у "Країні здоров'я".

Вмиваємось зранку правильно

Жінка мріє про доглянуту і здорову шкіру, саме тому в неї не рідко можна побачити купу різноманітних скляночок та упаковок з кремами. Однак ми пропонуємо вам кращий та економніший варіант вмивання від якого ваша шкіра сяятиме - читайте у "Країні здоров'я".

Розтягуємо тіло зранку: 4 вправи

Зранку прокидаєтесь а тіло таке немов ви спали всю ніч у коробці? Хочеться легкості і драйву але зарядку робити лінь... Пропонуємо вам вправи на розтяжку - корисні для самопочуття та фігури. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Швидка ранкова зарядка (ФОТО)

Знову ранок, до суботи ще кілька днів а в організмі така втома і сонливість що ніякої роботи й не хочеться... Як збадьорити себе з користю для фігури? Читайте у "Країні здоров'я".

П'ємо каву: шкода чи користь

Ранок і підйом настали непристойно швидко, ви дуже втомлені і машинально йдете на кухню робити каву. А чи відомо вам чим саме кава корисна, окрім того що дозволяє збадьоритись? Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Як активізуватись з самого ранку

Дуже часто наш ранок починається з різкого небажання вставати з ліжка та робити будь-що. Для того, щоб позбутись такої неприємності вам стане в нагоді декілька правил. Детальніше про них читайте у "Країні здоров'я".

Як повинен починатись ідеальний ранок

Ідеальний ранок це такий, після якого хочеться бути активним протягом всього дня. Детальніше про те, як організувати собі такий ранок, щоб бути бадьорою протягом всього дня читайте у "Країні здоров'я".

Як перебудувати свій біологічний ритм

Багато з нас стикались з тим, що зранку ми просто не можемо змусити себе піднятись та почати займатись справами. Найчастіше ми це пов'язуємо з нашим біологічним ритмом. Про те, як перебудувати свій біологічний ритм читайте далі.

Ранкова йога: вправи (ВІДЕО)

Ніщо так не збадьорить вас як ранкове заняття йогою. Детальніше про те, що може дати вам йога дивіться у відео.