Як зробити ранок приємним і запустити організм: 5 порад

Як день почнете, так його і проведете! Тому дуже важливо почати свій ранок із гарним настроєм і правильно "запустити" роботу організму. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 6 помилок, які ви робите після підйому

Ранок може запрограмувати не лише гарний день, але й стан здоров'я.

Як з легкістю підняти себе зранку: 8 способів

Чашечка кави - найпопулярніший, але далеко не єдиний і не найдієвіший спосіб підбадьоритися вранці. Пропонуємо 8 перевірених методів швидко відновити енергію після пробудження.

Проста ранкова гімнастика для ідеального ранку і фігури

Якщо вам постійно не вистачає часу на ранкові вправи, то наступний комплекс тибетської гімнастики До-Ін - спеціально для вас! Ви можете робити її, не встаючи з ліжка, і всього три хвилини! Після таких вправ відмінний настрій і заряд енергії на цілий день вам гарантовані!

5 ранкових ритуалів, які зроблять вас щасливою

Кожен ранок може бути прекрасним, спокійним і надихаючим незалежно від зовнішніх обставин. Варто тільки завести будильник на якихось 30 хвилин раніше і зробити ранковий ритуал, який приносить вам щастя.

Як швидко привести себе в порядок зранку

Як бути, якщо у вас є зовсім небагато часу, щоб привести себе в порядок перед важливим заходом? Ми підібрали кілька найдієвіших методів.

8 ранкових звичок, які змінять ваше життя на краще

Якщо хочете легко прокидатися і відчувати себе чудово щоранку, а також скинути зайву вагу і поліпшити своє здоров'я, тоді швидше читайте про звички, які допоможуть вам це все здійснити!

5 переваг ранкової зарядки

Увечері ми сповнені сил і енергії, тому обіцяємо собі, що ранок почнемо з зарядки! Але вранці, як правило, хочеться поспати хоча б на 5 хвилин довше. Ми розповімо, яку користь приносить ранкова зарядка.

ТОП 4 маски, які швидко освіжать ваше обличчя

Якщо ви зранку прокидаєтесь втомленою, обличчя все ще зберігає сліди вчорашньої нічної гулянки, то ці маски - саме те, що вам потрібно! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вісім дієвих способів швидко прокидатися зранку

Чашечка кави - найпопулярніший, але далеко не єдиний і не найдієвіший спосіб підбадьоритися вранці. Пропонуємо 8 перевірених методів швидко відновити енергію після пробудження. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Що потрібно встигнути зробити до восьмої ранку: 8 порад

Зранку багато з нас не в стані потрапити з першого разу зубною пастою з тюбика на щітку. А між тим, до восьмої ранку можна встигнути змінити своє життя. Якщо сильно захотіти, звичайно. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Шість корисних звичок, які зроблять ваш ранок ідеальним

Ранок задає тон усьому вашому дню, тому варто навчитись починати його правильно. Наші поради допоможуть. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 помилок, які ви встигаєте скоїти до 10 ранку

Зазвичай ми діємо за заведеним порядком, деякі ранкові ритуали виконуємо механічно - тому, що так вже звикли. А може, пора їх міняти? Ось помилки, які можна успішно усунути, щоб відчувати себе краще. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

7 ранкових звичок, які допоможуть худнути

Якщо ви ставитеся до тих людей, які ніяк не можуть схуднути, вам потрібно змінити свої звички. Почніть з ранку і замініть частину своїх звичайних справ на ті, що сприятимуть зниженню ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як я став жайворонком і полюбив ранок

Я був типовою совою все своє життя. Кожен ранній підйом був для мене тортурами, після якого я мучився, як від похмілля. Все змінилося п'ять років тому.

5 помилок, які ви робите на початку робочого дня

Перші 10 хвилин робочого дня впливають на нашу ефективність протягом наступних 8 годин. Розбираємося, чого не треба робити вранці, щоб бути продуктивною протягом всього дня.

9 ранкових звичок, які зроблять вас здоровою та щасливою

Чи хочеться вам прокидатися з приємним передчуттям нового дня? Якщо ви візьмете на озброєння наші поради, кожен ваш день стане помітно радіснішим завдяки корисним ранковим звичкам.