Післяобідній сон: це корисно

Тим, у кого є можливість вдень спати, невимовно пощастило. Це не тільки приємно, але і дуже корисно для здоров'я. Якщо ви маєте можливість відпочивати вдень, але не любите цього робити, спробуйте ввести в розпорядок дня відпочинок, а краще - сон після обіду. Говорять, що навіть не дуже довгий сон в ...

Наука сну: відчуй насолоду зранку

Статистика стверджує, що люди, які постійно не висипаються, набагато швидше за інших набирають зайву вагу. Запорукою бадьорого стану та відмінного настрою служить повноцінний та правильний сон.

Сон на животі шкідливий для зовнішності та інтимного життя

У якій позі ви любите спати? Любителі поспати на животі можуть засмутитися, це дуже шкідливо - як для зовнішності, так і для сексуального життя.

Секс у сні: на грані фантастики

Канадські психофізіологи вважають, що двадцять відсотків еротичних снів насправді не сни, а реальність: людина в дійсності робить статевий акт, тільки при цьому спить.

Неправильний сон старить мозок на 7 років

Якщо ми спимо занадто багато або занадто мало, то наш мозок починає старіти швидше за всі інші частини тіла. А це безпосередньо позначається на наших здібностях мислити, засвоювати інформацію, спілкуватися і розуміти інших. До такого висновку прийшли вчені з Університету Лондона.

Чому чоловіки засипають після сексу?

Нарешті вчені зрозуміли, чому ж більшість чоловіків так швидко засинають після сексу. За словами цих фахівців з медичного центру Інсервм у Франції, після того як вчені просканували мозок до і після оргазму, їм стало все ясно.

Як зробити ранок бадьорим?

Одні люди прокидаються раніше за будильник, а протягом для потерпають від недосипання. Інші після енної кількості дзвінків, ніяк не можуть вилізти з ліжка. Сил зовсім немає, а стільки ще треба зробити!..

Чому він засинає після «цього»?

Після сексу чоловіки люблять добре поспати або хоча би подрімати з півгодинки. Їхнє сонне бажання не залежить від того, наскільки якісним був секс і від почуттів до вас. На відміну від чоловіків, жінки воліли би поніжитися після інтиму в обіймах коханого, поговорити з ним про щось романтичне.

Рецепти для міцного сну

Якщо ви хочете міцно спати:

Безсоння можна подолати

Порушення сну, хронічне недосипання – надзвичайно серйозна хвора, масштаби якої (окрім медиків) можуть «оцінити» лише той, хто потерпає від неї.

Скільки ж часу займає ідеальний сон?

Нас давно "годують" думкою, що спати потрібно не менше 8-ми годин на добу. Та дослідники Британії стверджують: люди, які сплять по 6-7 годин живуть довше за інших.

Брак сну веде до ожиріння

Брак сну - один з факторів, що ведуть до ожиріння, пише American Journal of Clinical Nutrition.

Гаджет-залежність забирає у нас сон і секс

Онлайн-опитування, проведене у Великобританії, показало: звичка брати з собою в ліжко ноутбук, «планшетник» або смартфон не тільки скорочує час сну, але і самим негативним чином впливає на сексуальну активність.

Зранку корисно подовше поніжитися в ліжку

Вранці тобі хочеться подовше поніжитися в ліжку? Не протився цьому бажанню! Між пробудженням і періодом активності повинно пройти не менше 15 хвилин.

Безсоння передається по генах?

Канадські вчені вирішили, що безсоння може передаватися від одного члена сім'ї до іншого. Дослідники з школи психології при Університеті Лаваль встановили, що вірогідність «підчепити» розлад сну складає 37%.

Сон під включений телевізор веде до депресії

Постійно тьмяне світло вночі викликає депресивний стан, а також сприяє збільшенню в гіпокампі кількості фактора некрозу пухлини, розповідають американські дослідники з Університету штату Огайо.

Поганий сон викликає діабет

Брак сну може призвести до збільшення ризику розвитку цукрового діабету 2 типу.