Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вчені пояснили, чому нам складно сісти на дієту

16:30, 16 Вер 2015 · Категорія: Наука, Харчування, Дієти · Переглядів 1148 · 

Коли мова йде про те, щоб виконати намічений план по зниженню ваги і сісти на дієту, поведінкою людей в підсумку керують не раціональні думки, а ірраціональні почуття та емоції. Саме тому серед тих, хто тільки планує почати правильно харчуватися, так мало починає це робити.

Дієти

Дієти



Такі висновки зробили дослідники з Університету Баффало (США), чия робота опублікована в журналі Journal of Health Psychology.

Згідно з результатами опитувань, приблизно третина дорослого населення США стверджує, що сидить на дієті. Однак, незважаючи на це, близько 60% американців страждають надмірною вагою або ожирінням. «Тут якісь розбіжності - більша частина популяції намагається скинути вагу, але величезна кількість людей при цьому залишаються дуже товстими, - зазначив провідний автор дослідження, Марк Ківініємі (Marc Kiviniemi). - Люди планують сісти на дієту, намагаються це зробити, але це ні до чого не приводить ».

Перехід до правильного харчування - процес, що складається з трьох етапів: прийняття рішення, планування та слідування наміченим планом. Збій зазвичай відбувається саме на останньому етапі, коли раціональне поступається місцем ірраціонального - почуттям і емоціям, які й починають керувати поведінкою вирішив сісти на дієту, підкреслив Ківініємі. Адже дієта означає обмеження, відмова від улюбленої їжі, зміна звичного способу життя, і людина підсвідомо намагається уникнути цих негативних переживань.

Тому, вважає Ківініємі і його колеги, слід відмовитися від дієт, пов'язаних з голодуванням або які не враховують харчові переваги. Головне - розвивати в собі позитивні почуття по відношенню до продуктів, якими ви харчуєтеся. «Рада їсти більше фруктів і овочів сам по собі прекрасний. Але якщо ви терпіти їх не можете, нічого з ваших планів щодо зниження ваги не вийде », - зазначив Ківініємі.

Існує безліч дієт: кожен може вибрати підходящий для себе спосіб харчування. Головне - бути мотивованим і їсти з розумом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Тривожність і депресія зменшують мозок
17:00
Коронавірус впливає на людські ембріони
14:00
Дитячі травми прискорюють старіння
9:00
Дата народження впливає на тривалість життя
22:00
Забезпечені люди довше сплять вночі
6:20
Коли люди відмовляться від сексу?
0:40
Перегляд телевізора шкодить здоров'ю та життю
22:00
Люди похилого віку краще справляються з пандемією
14:00
Кукурудзяний сироп провокує появу алкоголізму
9:00
Ранні шлюби пов'язали з алкоголізмом
0:20
Алкогольний напій для уповільнення старіння
14:00
Здоров'я серця впливає на розвиток деменції
11:00
Перед смертю люди можуть добре чути розмови
8:00
Як мобільні телефони прискорюють старіння?
9:00
Науковці отримали нові дані про ВІЛ
21:00
Олівець та папір допоможуть оцінити стан здоров'я
0:40
Науковці розповіли, як стати щасливими
23:30
Статевий гормон може зашкодити здоров'ю
15:30
Імунітет до коронавірусу передається через грудне молоко
10:00
Депресія - це вірус
7:00
Пристрій, який вбиває коронавірус
20:30
Як зробити імунотерапію ефективною?
9:30
Як соціальна дистанція рятує життя?
12:30
Вчені знайшли корисну кишкову паличку
23:00
У чоловіків виникають проблеми зі сприйняттям через цифри
9:00
Ранній шлюб - причина алкоголізму
8:00
Чому ми боїмось лоскоту?
23:00
Алкоголь корисний для людей похилого віку
7:34
Профессиональные болезни сварщиков, симптомы и профилактика
22:00
Кишкові бактерії провокують депресію
21:00
COVID-19 може бути не респіраторною хворобою
15:30
Препарат, який скорочує пошкодження від інсульту
14:00
Келих вина покращить ваше здоров'я
10:00
Користь регулярного сексу для імунітету
8:00
Як розмір ноги впливає на тривалість життя?
11:00
Сон з партнером знижує рівень стресу
0:20
Причини виникнення екземи
21:00
Серцево-судинні вхороби виникають через брудне повітря
17:00
Кинути курити допоможе... математика!
12:30
Комарів приваблює запах людських ніг
Здоров'я в соцмережах: