Головні правила дієти 1. Випивати якомога більше води в день (близько 2-х літрів).2. Варити овочі без солі і спецій.3. Смажити і тушкувати овочі...

На рахунок того чи корисний зелений чай з молоком для схуднення, думки розходяться. Одні кажуть, що заварений з молоком зелений чай корисний, а інші н...

1. Міф чи правда: чи можна вживати їжу після 18.00?Безумовно, можна! Інше питання - чи можна вживати їжу без шкоди для фігури? В такому випадку відпов...

Принцип дієти на 3 дні1 день. Підготовка організму до голодування2 день. "Мокре" голодування3 день. Вихід з голодування1 день "Ді...

1. ВітаміниБагатий на корисні речовини складу води обумовлений тим, що ви додаєте до нього лимон. Цей фрукт має масу корисних і цілющих властивостей, ...

Для того, щоб досягти максимальних результатів, не забувайте про фізичну активність. Головний продукт дієти - це огірок. Його можна вживати кожен раз,...

Під час фруктово-овочевої дієти розміри порцій не обмежені. Але кількість перекусів потрібно скоротити до мінімуму.Дієтологи ділять овочі ...

ПонеділокПодбайте про те, щоб у вашому меню сьогодні обов'язково присутні жирні сорти риби: лосось, форель або скумбрія. Так-так, акцент сьогодні буде...По>

1. Хто практикує рідку дієтуІснує 2 основні категорії людей, що харчуються рідкою їжею. До першої належать ті, хто в турботі про своє здоров'я і струн...

1. Середземноморська кухняЗавдяки свіжим фруктам і овочам, крупам з цілісного зерна, горіхів, рибі і оливковій олії в якості основного джерела жирів, ...

Більшість проблем і розчарувань приходять до нас через тиждень-два після дієти. Ті самі ненависні кілограми, від яких ви позбулися з таким трудом, нем...

Сир - далеко не найкорисніша їжа для тих, хто тримає дієту. Він сприяє деякому "затриманню" води, і більшість видів цього продукту досить калорійні (к...

Почнемо з самого головного: ні, ми не пропонуємо вам розвантажувальні дні, ми не радимо перейти на хліб і воду, ми проти проносних і сечогінних напоїв...

Що ж потрібно з'їсти на сніданок, щоб схуднути? Перш за все, намагайтеся, щоб в ранковому меню було якомога менше простих вуглеводів. (Теплий круасан ...

Ми вивчили найнебезпечніші дієти і готові поділитися з вами результатами, щоб в гонитві за стрункістю ви зберегли здоров'я. Зверніть увагу на те, як в...

Чудесно, коли весна прийшла за календарем. Але зазвичай зима з небажанням передає свої права новій порі року. Ось цей тривалий прихід весни може приве...

Основні принципи:Тривалість: 90 днів (3 місяці)Особливість: чергування білкового, крохмального, вуглеводного і вітамінного дня + розвантажувальний.

Тижневе меню здорових і смачних пісних страв: Понеділок Сніданок: Пшоняна каша з гарбузом, чай;Обід: Салат зі свіжої капусти і моркви, овочевий ...

Основні принципи дієти: - У раціоні зменшується кількість жирів тваринного походження і підвищується частка рослинних масел; - Їжа повинна...

Весна - час сирих овочів і свіжої зелені, які можна вживати в необмеженій кількості. І на це є вагома причина! Нові дослідження в області здорового ха...

1. Контролюй жири. Звичайно, для того щоб зайва жирова маса йшла потрібно знизити споживання вуглеводів, але велика кількість жирів також є гальмом дл...

Важливою умовою для отримання ідеальної фігури з "осикою" талією є правильне харчування. Щоб не "наїдати" боки, відмовтеся від жирної і смаженої їжі, ...

Банан складається з жирів, білків і вуглеводів. Він містить крохмаль, клітковину, неорганічні речовини: кальцій, магній, цинк, сірка, залізо, кремній,...

Візьміть за правило вживати їжу 6 разів на день в один і той же час. Такий підхід дозволить прискорити обмін речовин. 8.00 - сніданок;

1. Їжте часто, але невеликими порціями. Ретельно пережовувати їжу, насолоджуючись її смаком. 2. Сформуйте особисту культуру споживання їжі...

Сплануйте розвантажувальний день таким чином, щоб енерговитрати були мінімальними: менше переміщайтеся по місту, скасуйте навантаження в спортзалі.

1. Правильний вихід з дієтиНе накидатися на їжу відразу, додавай поступово в свій раціон продукти, які раніше було не можна. Протягом перших двох тижн...

За добу потрібно випити мінімум 1,7-2,0 літра рідини. В якості пиття можна застосовувати чай, відвари ягід, шипшини з додаванням малинового, чорничног...

1. Їжте бутерброди з чаєм (бажано трав'яним і без цукру), але не разом з супом, м'ясом, другою стравою.2. В якості основи вибирайте чорний...

Отже, для початку вам необхідно виключити або звести до абсолютного мінімуму в своєму раціоні такі продукти: всі консерви, будь-яке жирне м'ясо, копче...