Як займатись спортом при варикозі

З віком у багатьох людей з’являються не лише зайва вага та задишка, але й набряки, тяжкість у ногах, часті болі у ногах. Все це ознаки варикозного розширення вен, що розвивається. Хвороба ця неприємна, але зовсім не робить з людини безпорадної і маломобільної, не здатної займатися спортом.

Займатися спортом можна навіть із варикозом. Щоправда, треба дотримуватись деяких правил. Активні фізичні вправи полегшують перебіг хвороби та позитивно позначаються на організмі. Особливо, якщо тренуватись увечері.

Як уникнути травм та ускладнень? Насамперед, треба домовитися із самим собою, що рекорди та подвиги в залі нікому не потрібні. Займатися спортом слід виключно насолоду і без переробок.

Щоб уникнути травмування вен, тренер рекомендує одягати на тренування компресійні гольфи або панчохи, які охоплюють ноги з певним тиском і не дозволяють розширитися. До речі, є спеціальні моделі, які створені саме для занять спортом.

Але вибирати компресійну білизну не варто: розмір і ступінь компресії повинен підбирати лікар-флеболог.

А ось вибрати хороші кросівки, які мінімізують навантаження на ноги, припустимо. Достатньо прийти за покупкою до спеціалізованого магазину та вибрати модель, що підходить для конкретного заняття.

Що не можна робити за варикозу? Людям із проблемними венами не варто на тренуваннях захоплюватися підняттям важких речей: штанги, гантелей чи старатися на певних тренажерах для ніг.