Наш емоційний стан багато в чому залежиться від раціону. "Країна здоров'я" розповість, які продукти треба їсти, щоб завжди перебувати у позитивному настрої.
Горішки кешью позитивно впливають на емоційне здоров'я
Щоб не страждати від сезонних змін настрою і пригніченості вживайте продукти харчування з магнієм. Співробітники Массачусетського університету дійшли до висновку, що не готові аптечні добавки, а саме їжа допомагає організму отримувати магній, який усуває депресію і захищає від головного болю.
Нестача магнію в організмі негативно впливає на настрій, а готові з'єднання, за даними вчених, містять тільки близько 60% елементарного магнію, необхідного людині. При цьому магній інтенсивно витрачається і виводиться при стресах і перевантаженнях. Тому важливо вживати ті продукти харчування, які його містять.
Чудовими джерелами магнію для організму є мигдаль, квасоля, кешью, насіння гарбуза, темний шоколад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: [url=https://zdorovia.com.ua/likar/8925magnii-vid-insultu.htmlМагній від інсульту[/url]
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?