Переїдання на вихідних: як вирішити проблему?

Для того, щоб уникнути можливого переїдання, доведеться тренувати силу волі, тоді з початком нового тижня можна без особливих зусиль повернутися до звичайної дієти.

Якщо плануєте похід в бар або ресторан з друзями, то врахуйте наступне. Не забувайте, що чим більше випито алкоголю, тим більше хочеться їсти. Причина в тому, що алкоголь знижує рівень цукру в крові. При цьому робіть індивідуальне замовлення на алкогольні напої, тоді можна точно знати і кількість випитого, і калорії. І ще один момент - не замовляйте улюблений напій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переїдання шкідливе для вагітних

Знайдіть для компанії того, хто теж дотримується дієти. Робіть замовлення першими.

Якщо ви знаходитесь всі вихідні вдома, то, приготувавши бутерброд на кухні, підіть в іншу кімнату. Так спокуса зробити ще один, буде менше.

Якщо плануєте похід в гості, то пообідайте і перекусіть попередньо, тоді буде простіше встояти перед великою кількістю ласощів. В гостях краще виберіть салат, ніж лазанью.

Не засиджуйтеся за столом. Зазвичай люди їдять по інерції.

Перед понеділком вирушайте спати раніше. Часто люди їдять саме через втому, а не тому що голодні.