Після складного в плані фізичного стану дня людині досить добре відпочити і виспатися, як на ранок він буде відчувати себе повним сил і енергії. Якщо ж його щитовидка перестане в достатній кількості виробляти серотонін, то втома нікуди не дінеться.
Які симптоми хронічної втоми повинні з'явитися відразу?- млявість;
- слабкість в тілі;
- знижена працездатність;
- постійна сонливість;
- апатія;
- небажання що-небудь робити;
- слабкий апетит або його повна відсутність.
Горький шоколад - порятунок від втоми?Американські вчені провели дослідження і з'ясували, який продукт може допомогти впоратися з хронічною втомою. Всім відомо, що шоколад підвищує настрій, тому що поліпшує вироблення серотоніну.
Як виявилося, саме гіркий шоколад, а точніше всього 50 г цих ласощів, здатний попередити фізичне та емоційне виснаження, а також допомогти впоратися з втомою. Щоб налагодити виробництво серотоніну в своєму організмі, людина повинна щодня з'їдати по половині плитки гіркого шоколаду протягом двох місяців.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найважливіший для здоров'я вітамін