Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Полезные овощи на нашем столе

12:16, 18 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1388 · 

Еще в детском саду и школе нам рассказывают о пользе овощей для организма. Люди, которые заботятся о своем здоровье, стараются исключить из рациона острое, слишком соленое и сладкое. А вот овощей можно употреблять достаточно. В нашем материале мы расскажем, какие из них наиболее полезны.

Полезные  овощи

Полезные овощи



Исследования подтверждают, что регулярное употребление растительной пищи может остановить развитие опасных заболеваний. Важно употреблять экологически чистые овощи. Надо отметить, что семена овощей не должны обрабатывать химическими веществами перед посадкой. Это убережет вас от онкологических заболеваний. Некоторые ученые утверждают, что именно вещества, которыми обрабатывают семена, провоцируют рост раковых клеток.

Какие же овощи самые полезные?

Долгожители говорят, что человек должен есть овощи, выросшие там, где он родился. Бытует мнение, что организм воспринимает их лучше, чем заокеанские деликатесы. Наша пищеварительная система устроена так, что картофель, капуста, свёкла, морковь прекрасно усваиваются и приносят только пользу. Давайте подробнее расскажем о каждом овоще отдельно.

Любимый картофель

Трудно представить рацион среднестатистической украинской семьи без картофеля. Вареный, жареный, запеченный, пюре, фаршированный - существует еще множество вариантов приготовления этого овоща. Мы комбинируем картофель с салатами, мясом и соусами, придумываем новые блюда.

Медики уверяют, что картофель обладает мочегонным и спазмолитическим действием. Картофель способствует снижению артериального давления, поэтому его полезно употреблять гипертоникам. В этом овоще содержится много калия и витамина С. В народной медицине издавна используют целебные свойства картофеля.

Капуста для любителей разнообразия

Помните, как в подростковом возрасте мы ели капусту, чтобы в будущем иметь пышный бюст? Правда это или нет, но капуста действительно имеет много полезных свойств.

Существует много разновидностей капусты и каждый из них полезен по-своему. Обычная белокочанная капуста богата клетчаткой, витаминами группы В и С. Этот овощ контролирует обмен жиров в организме и улучшает метаболизм. Кольраби, например, улучшает пищеварение. А савойская капуста содержит много белка, который необходим маленьким детям.

Красная и вкусная свёкла

Если у вас есть проблемы с печенью или желчным пузырем, то стоит употреблять больше свёклы. Овощ помогает избавиться от запоров и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Свёкла содержит много витамина С, который предупредит развитие астмы.

Исследователи утверждают, что с помощью сока свёклы можно вывести из организма тяжелые соли и радионуклиды. А похудеть также поможет красная свёкла!

Морковь - витаминная бомба

О пользе моркови известно много. Она положительно влияет на органы зрения и поддерживает здоровье больных сахарным диабетом. Очень странно, но именно в отварной моркови содержится больше полезных веществ.

Чтобы витамин А, содержащийся в моркови, усваивался лучше, нужно добавить в нее немного масла или есть вместе со сметаной. Люди с сердечно-сосудистыми проблемами и атеросклерозом должны употреблять больше моркови, ведь в ней содержатся соли калия. Они особенно полезны при этих заболеваниях.

Традиционные овощи на нашем столе могут принести организму много пользы. Стоит только разумно их сочетать.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:49
Чи варто переходити на безглютенове харчування?
0:11
Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14
Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
22:13
Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
21:06
Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно
13:48
5 нових суперфудів, які варто додати до свого раціону у 2025 році
8:26
Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
0:33
Шоколад – новий суперфуд для мозку
9:06
Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
9:59
Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном
9:23
Ідеальні продукти для зимового сніданку
21:50
Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку
8:17
Який хліб вважається найкориснішим
20:14
Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
17:43
Корисні властивості ромашкового чаю
9:33
Дієтологи назвали продукти, котрі незаслужено вважаються шкідливими
8:29
Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
8:20
Продукти та напої, від яких росте живіт
20:13
Чому банани можна назвати ідеальним перекусом
13:10
Скільки м’яса потрібно їсти в день
8:46
Чим гарбуз корисний для здоров’я
22:49
3 продукти потрібно додати в маринад, щоб м’ясо стало м’яким та «соковитим»
11:43
8 продуктів, які додадуть привабливості
8:42
Як правильно вживати оцет, щоб не нашкодити собі
22:32
Експерти назвали 3 корисні властивості манго
22:01
Що потрібно їсти на ніч, щоб добре спати
19:34
Чаї які допомогають від безсоння
22:40
Здорове харчування для зайнятих українців: швидкі рецепти та доступні поради
18:40
Сезонні суперфуди в Україні: як правильно харчуватися взимку та восени
14:33
Болгарський перець: цікаві факти та користь для здоровʼя
8:53
10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:30
Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
19:50
Пізня вечеря: що можна з’їсти перед сном без побоювань
14:49
Лікар назвав продукти, корисні під час погодних перепадів
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:28
Унікальні властивості часнику, про які знають не всі
22:49
Молоко з медом при застуді може бути небезпечним
8:01
Продукти, які не варто їсти якщо болить голова
23:06
7 сніданків, від яких краще відмовитися назавжди
8:55
Як довго можна зберігати новорічні страви
Здоров'я в соцмережах: