Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Полезные овощи на нашем столе

12:16, 18 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1355 · 

Еще в детском саду и школе нам рассказывают о пользе овощей для организма. Люди, которые заботятся о своем здоровье, стараются исключить из рациона острое, слишком соленое и сладкое. А вот овощей можно употреблять достаточно. В нашем материале мы расскажем, какие из них наиболее полезны.

Полезные  овощи

Полезные овощи



Исследования подтверждают, что регулярное употребление растительной пищи может остановить развитие опасных заболеваний. Важно употреблять экологически чистые овощи. Надо отметить, что семена овощей не должны обрабатывать химическими веществами перед посадкой. Это убережет вас от онкологических заболеваний. Некоторые ученые утверждают, что именно вещества, которыми обрабатывают семена, провоцируют рост раковых клеток.

Какие же овощи самые полезные?

Долгожители говорят, что человек должен есть овощи, выросшие там, где он родился. Бытует мнение, что организм воспринимает их лучше, чем заокеанские деликатесы. Наша пищеварительная система устроена так, что картофель, капуста, свёкла, морковь прекрасно усваиваются и приносят только пользу. Давайте подробнее расскажем о каждом овоще отдельно.

Любимый картофель

Трудно представить рацион среднестатистической украинской семьи без картофеля. Вареный, жареный, запеченный, пюре, фаршированный - существует еще множество вариантов приготовления этого овоща. Мы комбинируем картофель с салатами, мясом и соусами, придумываем новые блюда.

Медики уверяют, что картофель обладает мочегонным и спазмолитическим действием. Картофель способствует снижению артериального давления, поэтому его полезно употреблять гипертоникам. В этом овоще содержится много калия и витамина С. В народной медицине издавна используют целебные свойства картофеля.

Капуста для любителей разнообразия

Помните, как в подростковом возрасте мы ели капусту, чтобы в будущем иметь пышный бюст? Правда это или нет, но капуста действительно имеет много полезных свойств.

Существует много разновидностей капусты и каждый из них полезен по-своему. Обычная белокочанная капуста богата клетчаткой, витаминами группы В и С. Этот овощ контролирует обмен жиров в организме и улучшает метаболизм. Кольраби, например, улучшает пищеварение. А савойская капуста содержит много белка, который необходим маленьким детям.

Красная и вкусная свёкла

Если у вас есть проблемы с печенью или желчным пузырем, то стоит употреблять больше свёклы. Овощ помогает избавиться от запоров и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Свёкла содержит много витамина С, который предупредит развитие астмы.

Исследователи утверждают, что с помощью сока свёклы можно вывести из организма тяжелые соли и радионуклиды. А похудеть также поможет красная свёкла!

Морковь - витаминная бомба

О пользе моркови известно много. Она положительно влияет на органы зрения и поддерживает здоровье больных сахарным диабетом. Очень странно, но именно в отварной моркови содержится больше полезных веществ.

Чтобы витамин А, содержащийся в моркови, усваивался лучше, нужно добавить в нее немного масла или есть вместе со сметаной. Люди с сердечно-сосудистыми проблемами и атеросклерозом должны употреблять больше моркови, ведь в ней содержатся соли калия. Они особенно полезны при этих заболеваниях.

Традиционные овощи на нашем столе могут принести организму много пользы. Стоит только разумно их сочетать.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
Здоров'я в соцмережах: