Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Полезные овощи на нашем столе

12:16, 18 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1424 · 

Еще в детском саду и школе нам рассказывают о пользе овощей для организма. Люди, которые заботятся о своем здоровье, стараются исключить из рациона острое, слишком соленое и сладкое. А вот овощей можно употреблять достаточно. В нашем материале мы расскажем, какие из них наиболее полезны.

Полезные  овощи

Полезные овощи



Исследования подтверждают, что регулярное употребление растительной пищи может остановить развитие опасных заболеваний. Важно употреблять экологически чистые овощи. Надо отметить, что семена овощей не должны обрабатывать химическими веществами перед посадкой. Это убережет вас от онкологических заболеваний. Некоторые ученые утверждают, что именно вещества, которыми обрабатывают семена, провоцируют рост раковых клеток.

Какие же овощи самые полезные?

Долгожители говорят, что человек должен есть овощи, выросшие там, где он родился. Бытует мнение, что организм воспринимает их лучше, чем заокеанские деликатесы. Наша пищеварительная система устроена так, что картофель, капуста, свёкла, морковь прекрасно усваиваются и приносят только пользу. Давайте подробнее расскажем о каждом овоще отдельно.

Любимый картофель

Трудно представить рацион среднестатистической украинской семьи без картофеля. Вареный, жареный, запеченный, пюре, фаршированный - существует еще множество вариантов приготовления этого овоща. Мы комбинируем картофель с салатами, мясом и соусами, придумываем новые блюда.

Медики уверяют, что картофель обладает мочегонным и спазмолитическим действием. Картофель способствует снижению артериального давления, поэтому его полезно употреблять гипертоникам. В этом овоще содержится много калия и витамина С. В народной медицине издавна используют целебные свойства картофеля.

Капуста для любителей разнообразия

Помните, как в подростковом возрасте мы ели капусту, чтобы в будущем иметь пышный бюст? Правда это или нет, но капуста действительно имеет много полезных свойств.

Существует много разновидностей капусты и каждый из них полезен по-своему. Обычная белокочанная капуста богата клетчаткой, витаминами группы В и С. Этот овощ контролирует обмен жиров в организме и улучшает метаболизм. Кольраби, например, улучшает пищеварение. А савойская капуста содержит много белка, который необходим маленьким детям.

Красная и вкусная свёкла

Если у вас есть проблемы с печенью или желчным пузырем, то стоит употреблять больше свёклы. Овощ помогает избавиться от запоров и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Свёкла содержит много витамина С, который предупредит развитие астмы.

Исследователи утверждают, что с помощью сока свёклы можно вывести из организма тяжелые соли и радионуклиды. А похудеть также поможет красная свёкла!

Морковь - витаминная бомба

О пользе моркови известно много. Она положительно влияет на органы зрения и поддерживает здоровье больных сахарным диабетом. Очень странно, но именно в отварной моркови содержится больше полезных веществ.

Чтобы витамин А, содержащийся в моркови, усваивался лучше, нужно добавить в нее немного масла или есть вместе со сметаной. Люди с сердечно-сосудистыми проблемами и атеросклерозом должны употреблять больше моркови, ведь в ней содержатся соли калия. Они особенно полезны при этих заболеваниях.

Традиционные овощи на нашем столе могут принести организму много пользы. Стоит только разумно их сочетать.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
Здоров'я в соцмережах: