Як харчуватись при цукровому діабеті?

19:45, 07 Лист 2018 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1917 ·

Дієта хворих має кілька особливостей.

Дієта при діабеті

Головний принцип харчування при цукровому діабеті другого типу - скорочення кількості вуглеводів. Для здорових людей основу харчування все ж складають вуглеводи, адже їх в раціоні в два-три рази більше, ніж білків і жирів. При діабеті ж потрібно вживати більше білків, щоб вони складали не менше половини від поживної цінності раціону.

Підібрати відповідні продукти допоможуть таблиці вмісту вуглеводів або глікемічний індекс. Слід вибирати продукти, глікемічний індекс яких нижче 50, а продукти, з глікемічним індексом вище 70 потрібно виключити зовсім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій, який провокує цукровий діабет

Також важливо скоротити кількість калорій. Справа в тому, що велика кількість жирової тканини знижує активність інсуліну і впливає на обмін речовин. Тому при діабеті боротьба із зайвою вагою може істотно поліпшити стан.

Якщо ви звикли вживати більше смаженої їжі, то варто відмовитись від цієї звички. Найкраще готувати їжу на пару, грилі або запікати. Олію при цьому краще не використовувати, але трохи оливкової олії не зашкодить.

Відмінним помічником діабетиків є клітковина. Вона у великих кількостях міститься у фруктах і овочах. Клітковина допомагає налагодити травлення, обмін речовин і очистити кишечник від токсинів. Крім того, клітковина допомагає боротися з переїданням.

Часто діабетикам рекомендують дробове харчування. Його суть в тому, щоб розбити денний раціон на маленькі порції і харчуватися 6-8 разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діабет, дієта, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1 сек | 4.810 Mb

Як харчуватись при цукровому діабеті?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: