Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Забагато солодощів: як допомогти організму?

09:00, 19 Гру 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1242 · 

Сьогодні і діти і дорослі можуть мати справу з передозуванням солодощами. А це може негативно позначитись на здоров'і та самопочутті.

Переїдання солодощами

Переїдання солодощами



На наступний день ви можете відчути печію, відрижку і легку нудоту. Надлишок цукру підвищить рівень глюкози в крові, а зниження споживання цукрів з їжею викличе гликемію (знижений вміст цукру в крові) від чого вам знову захочеться цукерок і тістечок.

Швидка допомога. На наступний день після переїдання солодкого постарайтеся обійтися без простих вуглеводів – джерел "швидкої" енергії, яка якщо її терміново не витратити неминуче перетворитися в жирові складки на проблемних зонах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодке схуднення: як схуднути на шоколадній дієті?

Щоб підтримати рівень цукру в крові і уникнути глікемії (зниження цукру в крові) слід влаштувати собі розвантажувальний день на "повільних" вуглеводах. Швидкі вуглеводи необхідно замінити на овочі і фрукти. Їжте каші, зварені на воді.

Розвантажувальний день після переїдання солодкого проводиться на повільних вуглеводах. Це може бути 1,5 кг печеної картоплі або 1,5 кг овочів/фруктів у вигляді супів-пюре в 4-5 прийомів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
Здоров'я в соцмережах: