Рукола для здоров'я кісток

06:20, 17 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1274 ·

Про корисні властивості цієї зелені - читайте у матеріалі.

Користь руколи

Підтримує ріст міцних кісток

Рукола є багатим джерелом кальцію і вітаміну К. Обидва поживних речовини допомагають поліпшити щільність кісток і підтримувати загальний стан кісток. Вживання руколи може допомогти запобігти переломи і пов'язані з кісткою стану, такі як остеопороз і артрит.

Допомагає контролювати діабет

Зелені листові овочі, особливо рукола, містять з'єднання, зване альфа-ліпоєвої кислотою. Воно пов'язане зі зниженням рівня цукру в крові і поліпшенням чутливістю до інсуліну. Дотримання дієти, повної листової зелені, не призводить до стрибків цукру або інсуліну в крові, що може бути дуже корисно для людей з діабетом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рукола - смачна та корисна зелень

Покращує травлення

Рукола наповнена харчовими волокнами, які допомагають підвищити функції травної системи. Це допомагає зберегти кишечник здоровим, сприяючи засвоєнню поживних речовин з їжі. Крім того, клітковина збільшує обсяг стільця, що дуже допомагає людям, що страждають розладами кишечника.

Підвищує імунітет

Здоров'я кишечника тісно пов'язане з імунною системою, тому поліпшення першого підвищує друге. Більшість кишкових бактерій і ферментів, які вносять вклад в імунну систему, знаходяться в кишечнику. Руккола також містить вітамін С, який є ключем до створення сильної імунної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рукола, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Рукола для здоров'я кісток

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: