Продукти, які погіршують сон

11:00, 09 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3440 ·

Проблеми із засипанням досить поширене явище.

Шкідливі продукти для сну

Пов'язані вони з різними факторами, проте важливу роль в цьому питанні відіграють ті чи інші продукти харчування. Німецький дієтолог Хайдрун Шуберт розповів, які продукти негативно впливають на сон.

Всім відомо, що пити каву на ніч не варто - заснути буде складно, проте не всі знають, що точно такими ж властивістю володіє чай. Причому не так важливо, зелений або чорний. І в тому і в іншому досить кофеїну, який стимулює нервову систему і заважає швидко заснути. Дієтолог радить у вечірній час відмовитися від будь-яких напоїв, що містять кофеїн.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як лікують Бориса Джонсона від коронавірусу?

Також експерт радить не вживати ввечері імбир і перець чилі. Вони підвищують температуру тіла і додають бадьорості.

Хайдрун Шуберт зазначає - навіть овочі сирі овочі заважають нам заснути. Справа в тому, що вони активізують довгу роботу травного тракту, яка заважає організму перейти в фазу глибокого сну. У підсумку ви не висипаєтеся.

Якщо у вас проблеми з засипанням, варто уникати солодки. Це пов'язано з тим, що в ній багато глицирризиновой кислоти. Ця речовина підвищує тиск і впливає на водно-сольовий баланс, що може викликати безсоння

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, продукти, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
16:00: Топ-3 найкорисніші види чаю
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.47 сек | 5.052 Mb

Продукти, які погіршують сон

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: