Лікарі розповіли, які продукти потрібно їсти під час лікування коронавірусу

Продукти - головні захисники нашого імунітету під час лікування коронавірусу. Про те, як впливає правильне харчування на вироблення антитіл до вірусу, розповіли дієтолог Віктор Тутельян і лікар-дієтолог Олена Соломатіна.

Замініть м'ясо рибою

Під час хвороби , до неї і після потрібно допомагати своєму організму - їсти легку їжу. До такої відносяться продукти з меншим вмістом тваринних жирів.

Відповідно до рекомендації лікаря, під час пандемії м'ясо слід замінити рибою і молочною продукцією. Справа в тому, що ці продукти по еквівалентності рівноцінні м'ясу, так як в їхньому складі майже така ж кількість білка. Крім того, ці продукти набагато легше засвоюються.

Пийте більше води

На етапі детоксикації важливо пити два літри чистої води в різних формах. Для відновлення сил можна пити і мінеральну воду, але ні в якому разі не газовану. Варто зазначити, що харчування в період хвороби має бути повноцінним. Якщо ви дотримуєтеся дієт і звикли обмежувати себе в їжі, дайте собі волю і виконуйте всі прийоми їжі - сніданок, обід і вечерю, що складаються з білків, жирів і вуглеводів.

Не забувайте про вітаміни

Віктор Тутельян рекомендував застосовувати вітамінно-мінеральні комплекси біологічно активних сполук, вітамінів і мікроелементів. Під час пандемії організм потребує вітамінів як ніколи, а потреба з'являється за рахунок того, що організму потрібні сили для відновлення.

Олена Соломатіна так само впевнена в тому, що в період інфекції потрібно заповнити запаси кальцію, калію і магнію. Це необхідно, щоб під час хвороби не відчувати «ломки» і болю в м'язах, викликаних компенсаторною реакцією організму.

Харчуйтеся правильною їжею

Цей пункт важливий, тому як неправильне харчування послаблює імунну систему і заважає їй боротися з вірусами, бактеріями і, звичайно, з коронавірусною інфекцією. Це відбувається тому, що кислотно-лужний баланс дозволяє мікрофлорі долати захист організму, зазначила лікар Олена Соломатіна.

- Є таке поняття, як ацидоз. Це зайва кислотність організму. Звичайно, змістити сильно рН внутрішнього середовища досить складно, як багато хто думає, але можна, якщо постійно харчуватися кислотоформуючою їжею. Це солодощі, м'ясо, алкоголь. Загалом нездорове харчування, смажене, стрес і, до речі, ліки теж можуть зміщувати рН, - повідомила дієтолог.